Πίνακας περιεχομένων:
- Τα φιστίκια έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τους ξηρούς καρπούς;
- Ποιος είναι ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός για κατανάλωση;
- Ποιοι είναι οι χειρότεροι ξηροί καρποί για κατανάλωση;
- Ποιοι είναι οι 3 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί;
Βίντεο: Είναι καλύτεροι οι ξηροί καρποί από τα φιστίκια;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Μια πρόσφατη έρευνα σε περίπου 760 διαιτολόγους, γενικούς ιατρούς (GPs) και νοσοκόμους στη Νέα Ζηλανδία, για παράδειγμα, αποκάλυψε ότι ήταν πιο πιθανό να συνιστούν στους ασθενείς τους να τρώνε ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης και καρύδια-πάνω από φιστίκια? και οι περισσότεροι από τους γενικούς γιατρούς και τους νοσηλευτές βαθμολόγησαν …
Τα φιστίκια έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τους ξηρούς καρπούς;
"Βοτανικά, τα φιστίκια δεν είναι ξηροί καρποί, αλλά διατροφικά μοιάζουν πολύ με τους ξηρούς καρπούς, και άλλες μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη τους", εξηγεί ο Δρ Stampfer.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός για κατανάλωση;
Αυτοί είναι οι 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί που μπορείτε να φάτε
- Καρύδια. Getty Images. …
- Φιστίκια Αιγίνης. Αυτά τα πράσινα μηχανήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε αδύνατη. …
- Πεκάν. Μεταξύ των ξηρών καρπών, αυτά τα αστέρια πίτας περιέχουν τους χαμηλότερους υδατάνθρακες (τέσσερα γραμμάρια ανά ουγγιά σε σύγκριση με 6 για τα αμύγδαλα και 9 για τα κάσιους). …
- Αμύγδαλα. Getty Images. …
- Φιστίκια.
Ποιοι είναι οι χειρότεροι ξηροί καρποί για κατανάλωση;
Οι χειρότεροι ξηροί καρποί για τη διατροφή σας
Ογγιά για ουγγιά, καρύδια μακαντάμια (10 έως 12 ξηροί καρποί, 2 γραμμάρια πρωτεΐνη, 21 γραμμάρια λίπος) και πεκάν (18 έως 20 μισά, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 20 γραμμάρια λίπους) έχουν τις περισσότερες θερμίδες - 200 το καθένα - μαζί με τις χαμηλότερες ποσότητες πρωτεΐνης και τις υψηλότερες ποσότητες λιπών.
Ποιοι είναι οι 3 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί;
Top 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί
- Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα είναι γνωστά ότι είναι οι ξηροί καρποί με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και περιέχουν πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. …
- Πεκάν. Τα πεκάν περιέχουν διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι εξαιρετικές για την πέψη σας, επειδή οι φυτικές ίνες βοηθούν το σώμα σας να καθαριστεί από τις τοξίνες. …
- Φουντούκια. …
- Macadamias. …
- Καρύδια.
Συνιστάται:
Είναι οι ξηροί καρποί κακοί για την εκκολπωματίτιδα;
Στο παρελθόν, τα άτομα με μικρά σακουλάκια (εκκολπώματα) στην επένδυση του παχέος εντέρου έλεγαν να αποφεύγουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και ποπ κορν. Θεωρήθηκε ότι αυτές οι τροφές θα μπορούσαν να εγκατασταθούν στα εκκολπώματα και να προκαλέσουν φλεγμονή (εκκολπωματίτιδα).
Τα κουκουνάρια είναι ξηροί καρποί;
Τα κουκουνάρια ανήκουν σε διαφορετική βοτανική κατηγορία από τους ξηρούς καρπούς (όπως καρύδια, Βραζιλία και κάσιους) και οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων με αλλεργία στο κουκουνάρι μπορεί να ανεχτείτε αυτούς τους άλλους ξηρούς καρπούς και το αντίστροφο .
Είναι οι ξηροί καρποί καλοί για τη δυσκοιλιότητα;
Οι περισσότερες φυτικές ίνες είναι αδιάλυτες, που είναι ο βασικός τύπος για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, παίρνετε 6 γραμμάρια πρωτεΐνης (περίπου την ίδια ποσότητα με ένα μεγάλο αυγό) και τα δημητριακά δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα.
Είναι οι ξηροί καρποί καλή χονδροειδής ύλη;
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χονδροειδείς ίνες Οι φυτικές ίνες, ή χονδροειδείς ίνες, βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως, των φρούτων, των λαχανικών, των φασολιών, των ξηρών καρπών και των σπόρων .
Τα φιστίκια είναι ξηροί καρποί;
Τα φιστίκια δεν είναι τα ίδια με τους ξηρούς καρπούς (όπως αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, καρύδια, πεκάν και άλλα), τα οποία αναπτύσσονται στα δέντρα (αν και περίπου το 40% των παιδιών με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς έχουν αλλεργία στο φιστίκι.
