Μήλα. Το αγαπημένο των δασκάλων περιέχει σορβιτόλη, μια ζάχαρη που υπάρχει φυσικά σε πολλά φρούτα. Το σώμα ορισμένων ανθρώπων δεν μπορεί να το απορροφήσει σωστά, κάτι που τους προκαλεί αέρια και φούσκωμα. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ειδικά στα παιδιά.
Μπορεί η κατανάλωση μήλων να σας δώσει αέρια;
Σορβιτόλη και ΑέριοΥπάρχουν κι άλλα: τα μήλα είναι επίσης ένα από τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σορβιτόλη. Η σορβιτόλη είναι μια αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται φυσικά σε φρούτα και φυτά και μερικές φορές χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων. Η κατανάλωση πολλής σορβιτόλης μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των αερίων.
Γιατί τα μήλα μου δίνουν τόσο αέριο;
Μήλα. … Ωστόσο, τα μήλα είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους. Οι ένοχοι είναι φρουκτόζη (που είναι ένα FODMAP) και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η φρουκτόζη και οι φυτικές ίνες μπορούν να ζυμωθούν στο παχύ έντερο και μπορεί να προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα.
Ποια φρούτα δεν προκαλούν αέρια;
Για εναλλακτικές επιλογές φρούτων χωρίς αέρια, δοκιμάστε μούρα, κεράσια, σταφύλια και πεπόνι. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να παραλείψετε το γάλα, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά τρόφιμα με αέρια. Το τυρί και το παγωτό μπορεί επίσης να είναι ένοχοι εάν αισθάνεστε φουσκωμένοι μετά από αυτές τις επιλογές τροφίμων.
Ποια φρούτα προκαλούν φούσκωμα αερίων;
Μήλα και αχλάδια Τα μήλα και τα αχλάδια είναι και τα δύο δημοφιλή φρούτα που περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης γνωστά ότι προκαλούν φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν φρουκτόζη, η οποία είναι μια ζάχαρη φρούτων που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν.
