Άγχος. Ο πεπτικός σωλήνας είναι στενά συνδεδεμένος με τον εγκέφαλο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σπασμούς στο κόλον και άλλα πεπτικά προβλήματα σε αντίδραση στο συναισθηματικό στρες. Το άγχος είναι επίσης έναυσμα για IBS, σύμφωνα με το IFFGD.
Πώς ηρεμείς ένα σπαστικό κόλον;
Ιατρικές επιλογές
- Αντιδιαρροϊκό φάρμακο. Τόσο τα μη συνταγογραφούμενα όσο και τα συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων σπασμών του παχέος εντέρου και να σταματήσουν τη διάρροια.
- Αντισπασμωδικό φάρμακο. Αυτά τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να ηρεμούν τους μύες και να μειώνουν τις σοβαρές συσπάσεις από τους σπασμούς του παχέος εντέρου.
Μπορεί το στρες και το άγχος να προκαλέσουν προβλήματα στο έντερο;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει διάρροια Όταν είστε ανήσυχοι, ορμόνες και σήματα από τον εγκέφαλο εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα, προκαλώντας μια χημική ανισορροπία που μπορεί να επηρεάσει με πέψη που προκαλεί διάρροια και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα (GI).
Τι επιδεινώνει το σπαστικό κόλον;
Τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια που σχετίζεται με το IBS σε μερικούς ανθρώπους περιλαμβάνουν: Πολλές φυτικές ίνες, ειδικά τις αδιάλυτες ίνες που λαμβάνετε στο δέρμα των φρούτων και των λαχανικών. Τρόφιμα και ποτά με σοκολάτα, αλκοόλ, καφεΐνη, φρουκτόζη ή σορβιτόλη. Ανθρακούχα ποτά.
Είναι καλή η μπανάνα για IBS;
Οι άγουρες μπανάνες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAPS και επομένως είναι καλύτερη επιλογή για άτομα με IBS - αν και δεν είναι τόσο γλυκές ή μαλακές όσο οι ώριμες μπανάνες. Ωστόσο, καθώς οι μπανάνες ωριμάζουν, συσσωρεύουν έναν τύπο FODMAP που ονομάζεται ολιγοφρουκτάνες. Επομένως, οι ώριμες μπανάνες θεωρούνται τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP (6, 7).
