Όμως, από πολλές απόψεις, το τρέξιμο φαίνεται να είναι η ιδανική άσκηση για χορευτές Η επαναλαμβανόμενη αναπήδηση δυναμώνει τα οστά σας. Η κίνηση σας αναγκάζει να κινηθείτε παράλληλα, ενεργοποιώντας μύες που συνήθως δεν χρησιμοποιούν οι χορευτές μπαλέτου. … Το τρέξιμο είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να κάνετε τη διαφορά.
Είναι καλό το τρέξιμο για χορευτή;
Ενώ οι χορευτές μπαλέτου τείνουν να αφιερώνουν τον περισσότερο χρόνο τους ενδυναμώνοντας τους μύες του "out out" ή τους εξωτερικούς στροφείς μύες, το τρέξιμο βοηθά στη δημιουργία δύναμης στους εσωτερικούς στροφείς. … Το τρέξιμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής που απαιτούνται για μεγάλες παραλλαγές.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για χορευτές;
Τα squat και τα lunges είναι ο καλύτερος τρόπος για τους χορευτές να δυναμώσουν τους μηρούς, τα πόδια και τους γλουτούς τους. Τα squat και τα lunges δεν αυξάνουν μόνο τη δύναμη αλλά και την ευελιξία και την ισορροπία και θα βοηθήσουν τους χορευτές να πηδήξουν ψηλότερα και να έχουν πιο δυνατές προσγειώσεις.
Είναι τα παπούτσια για τρέξιμο καλά για χορό;
Under Armor Charged Assert 8 Παπούτσια για τρέξιμοΑν οι προπονήσεις χορού σας είναι βαριές στο άλμα, η Lennox προτείνει αυτά τα παπούτσια. Είναι υποστηρικτικά, ελαφριά και μαλακά ώστε να μπορείτε να κάνετε τον χορό σας με μεγάλη ένταση, ενώ αποτρέπετε τυχόν πόνο στις αρθρώσεις ή στην καμάρα.
Χρειάζονται οι χορευτές αντοχή;
Η αντοχή είναι εξαιρετικά σημαντική για τους χορευτές Η κακή αντοχή οδηγεί σε κόπωση, η οποία είναι η κύρια αιτία τραυματισμών στους επαγγελματίες χορευτές. Εάν οι χορευτές δεν είναι σε καλή φυσική κατάσταση καρδιο πριν από έναν διαγωνισμό χορού, θα εξαντληθούν πιο γρήγορα και οι τένοντες και οι αρθρώσεις τους είναι πιο πιθανό να καταπονηθούν και να καταστραφούν.
