Δεν επιτρέπεται φαγητό κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες χαμηλής τροφές με θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
Τι μπορείτε να πιείτε ενώ νηστεύετε 16 8;
Το πρόγραμμα διατροφής 16:8 επιτρέπει την κατανάλωση ροφημάτων χωρίς θερμίδες - όπως όπως νερό και τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη - κατά τη διάρκεια του παραθύρου νηστείας 16 ωρών. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Μπορείτε να πίνετε κόκα κόλα διαίτης ενώ είστε διαλείπουσα νηστεία;
Σόδα διαίτης. Η σόδα διαίτης δεν περιέχει ούτε θερμίδες ούτε καμία ένωση με μετρήσιμα αποτελέσματα στην ινσουλίνη. Δεν θα σπάσει τη νηστεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι θαυμαστής. Δοκιμάστε να βάλετε ένα μίγμα ροφήματος χωρίς ζάχαρη όπως το LMNT σε λίγο ανθρακούχο νερό.
Μπορώ να πίνω νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Το απλό νερό με λεμόνι είναι απολύτως αποδεκτό για διαλείπουσα νηστεία
Τα ποτά διακόπτουν τη διαλείπουσα νηστεία;
Κατά τη διαλείπουσα νηστεία, είναι το καλύτερο να πίνετε αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες και μόνο κατά τις περιόδους που τρώτε. Οι πιο υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν ξηρό κρασί και αποστάγματα.
