Χρήσιμο για το άγχος Ένα από τα εκπληκτικά πλεονεκτήματα του doodling είναι η ικανότητά του να σας κρατά συγκεντρωμένους στο εδώ και τώρα. Όταν αντλείτε νοητικές εικόνες από το ασυνείδητο, συμμετέχετε σε μια χρήσιμη δραστηριότητα για το άγχος. Γι' αυτό είναι εντάξει να κάνετε doodle λίγο πριν από ένα τεστ ή μια συνέντευξη για δουλειά.
Βοηθά το doodling με το άγχος;
Όταν θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε ένα διάλειμμα από ενοχλητικές σκέψεις, η ζωγραφική προσφέρει έναν τρόπο να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι ηρεμιστικό. Το σκίτσο, το σκίτσο ή ο χρωματισμός παρέχει έναν τρόπο να γειωθείτε και να νιώσετε λίγη ησυχία από τις σκέψεις αγώνων.
Γιατί το σκαρίφημα είναι θεραπευτικό;
Το σκαρίφημα αγγίζει τον αφηρημένο, συναισθηματικό δεξιό εγκέφαλο. Μας επιτρέπει να νιώθουμε και να εκφραζόμαστε χωρίς να σκεφτόμαστε πολύ , και για αυτόν τον λόγο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από κάποια απογοήτευση ή άγχος. Το σκαρίφημα είναι απρόβλεπτο και εκτός ελέγχου μας.
Γιατί γράφω σε χαρτί;
Γιατί οι άνθρωποι κάνουν doodle; … Το Doodling βοηθά στην ανακούφιση από την πλήξη και την απογοήτευση και η παρόρμηση για doodle γίνεται πιο δυνατή καθώς τα επίπεδα άγχους αυξάνονται. Το Doodling είναι σαν μια βαλβίδα ασφαλείας που επιτρέπει την αποβολή της πίεσης με παιχνιδιάρικο και δημιουργικό τρόπο. Το Doodling έχει οριστεί ως "να σκαρφίζεις ή να ζωγραφίζεις άσκοπα, να παίζεις ή να αυτοσχεδιάζεις άσκοπα ".
Πώς ανακουφίζει από το άγχος το doodling;
Doodling για ανακούφιση από το άγχος και βελτιωμένη εστίαση
Τα σκίτσα γεμίζουν αυτά τα κενά, πιθανώς ενεργοποιώντας τη «μηχανή ταξιδιού στο χρόνο» του εγκεφάλου, επιτρέποντάς του να βρει χαμένα κομμάτια παζλ των αναμνήσεων, φέρνοντάς τες στο παρόν και κάνοντας ξανά την εικόνα της ζωής μας πιο ολοκληρωμένη.
