Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βαλεριάνα για να ανακουφίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τον κακό ύπνο, καθώς και για να ανακουφίσουν τις κράμπες της περιόδου και του στομάχου. Η βαλεριάνα έχει μια ήπια ηρεμιστική δράση που συνήθως δεν οδηγεί σε υπνηλία την επόμενη μέρα.
Μπορείτε να πάρετε βαλεριάνα κατά τη διάρκεια της ημέρας για το άγχος;
Ως βοήθημα ύπνου, η βαλεριάνα είναι πιο αποτελεσματική εάν την πάρετε λίγο πριν τον ύπνο. Για το άγχος, μπορείτε να πάρετε μια δόση 3 φορές ή περισσότερες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και πριν τον ύπνο.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να δράσει η ρίζα βαλεριάνας για το άγχος;
Για την αϋπνία, η βαλεριάνα μπορεί να ληφθεί 1 έως 2 ώρες πριν τον ύπνο ή έως και 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, με την τελευταία δόση κοντά στην ώρα του ύπνου. Μπορεί να χρειαστούν λίγες εβδομάδες προτούγίνουν αισθητά τα αποτελέσματα.
Σε τι χρησιμοποιείται η Valeriana officinalis;
Η βαλεριάνα είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται στη θεραπεία για αϋπνία/διαταραχές ύπνου, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD), αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, επιληψία, βρεφικούς σπασμούς, συμπτώματα εμμηνόπαυσης, κράμπες περιόδου, ανησυχία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) και τρόμος.
Ποια ρίζα είναι καλή για το άγχος;
Βαλεριάνα Ρίζα Η βαλεριάνα είναι ένα ανθοφόρο φυτό που φύεται στην Ευρώπη και την Ασία. Το μέρος της ρίζας του φυτού έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσει με προβλήματα ύπνου και άγχος.
