Το φυστικοβούτυρο είναι μια τροφική πάστα ή άλειμμα από αλεσμένα, ξηρά καβουρδισμένα φιστίκια. Συνήθως περιέχει πρόσθετα συστατικά που τροποποιούν τη γεύση ή την υφή, όπως αλάτι, γλυκαντικά ή γαλακτωματοποιητές. Το φυστικοβούτυρο καταναλώνεται σε πολλές χώρες.
Είναι το φυστικοβούτυρο καλή πηγή πρωτεΐνης;
Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε υγιή για την καρδιά λιπαρά και είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για τους χορτοφάγους που θέλουν να συμπεριλάβουν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους. Μια μερίδα 2 κουταλιών της σούπας φυστικοβούτυρο περιέχει έως και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2 έως 3 γραμμάρια φυτικών ινών.
Το φυστικοβούτυρο προσθέτει πρωτεΐνη;
Διατροφικά οφέλη του φυστικοβούτυρου. Μοιραστείτε το στο Pinterest Το φυστικοβούτυρο είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης Β-6. Το φυστικοβούτυρο παρέχει μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, μαζί με βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο.
Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το φυστικοβούτυρο ως πρωτεΐνη;
Κουτάλι 1 έως 2 κουταλιές της σούπας από το αγαπημένο σας βούτυρο ξηρών καρπών σε ένα smoothie για να προσθέσετε πρωτεΐνη και λίγη γλυκύτητα και να το βοηθήσετε να πήξει.
Μπορώ να φάω ωμό φυστικοβούτυρο;
Τα φιστίκια μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ασπρισμένα, ψητά, βραστά, τηγανητά, σε σκόνη ή να γίνουν φυστικοβούτυρο. Το να τα τρώτε με το λεπτό, χάρτινο δέρμα τους είναι πιο ευεργετικό διατροφικά, καθώς το δέρμα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά.
