Κατά την εισπνοή, το διάφραγμα συστέλλεται και ισοπεδώνεται και η θωρακική κοιλότητα μεγεθύνεται. Αυτή η σύσπαση δημιουργεί ένα κενό, το οποίο τραβάει αέρα στους πνεύμονες. Κατά την εκπνοή, το διάφραγμα χαλαρώνει και επιστρέφει στο σχήμα του θόλου και ο αέρας αναγκάζεται να βγει από τους πνεύμονες.
Συστέλλεται το διάφραγμα προς τα πάνω ή προς τα κάτω κατά την εισπνοή;
Όταν εισπνέετε, το διάφραγμά σας συσπάται (σφίγγει) και ισοπεδώνεται, μετακινώντας κάτω προς την κοιλιά σας Αυτή η κίνηση δημιουργεί ένα κενό στο στήθος σας, επιτρέποντας στο στήθος σας να επεκταθεί (πάρτε μεγαλύτερο) και τραβήξτε τον αέρα. Όταν εκπνέετε, το διάφραγμά σας χαλαρώνει και καμπυλώνεται καθώς οι πνεύμονές σας σπρώχνουν τον αέρα προς τα έξω.
Τι συμβαίνει στο διάφραγμα όταν εισπνέετε;
Για να εισπνεύσετε (εισπνεύσετε), χρησιμοποιείτε τους μύες των πλευρών σας – ειδικά τον κύριο μυ, το διάφραγμα. Το διάφραγμά σας σφίγγει και ισοπεδώνει, επιτρέποντάς σας να ρουφήξετε αέρα στους πνεύμονές σας. Για να εκπνεύσετε (εκπνοή), οι μύες του διαφράγματος και των πλευρών χαλαρώνουν.
Πότε κινούνται οι συσπάσεις του διαφράγματος;
Όταν το διάφραγμα συστέλλεται και μετακινείται κάτω, η θωρακική κοιλότητα μεγεθύνεται, μειώνοντας την πίεση μέσα στους πνεύμονες. Για να εξισορροπηθεί η πίεση, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες. Όταν το διάφραγμα χαλαρώνει και κινείται ξανά προς τα πάνω, η ελαστικότητα των πνευμόνων και του θωρακικού τοιχώματος ωθεί τον αέρα έξω από τους πνεύμονες.
Τι συμβαίνει κατά την εισπνοή και την εκπνοή;
Κατά την εισπνοή, οι πνεύμονες διαστέλλονται με αέρα και το οξυγόνο διαχέεται στην επιφάνεια του πνεύμονα, εισχωρώντας στην κυκλοφορία του αίματος. Κατά την εκπνοή, οι πνεύμονες αποβάλλουν τον αέρα και ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται.
