Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί η μελιτζάνα είναι κακή για εσάς;
- Ποια είναι τα οφέλη της μελιτζάνας στον οργανισμό σας;
- Είναι κακή η μελιτζάνα για τον εγκέφαλό σας;
- Ποιο είναι το πιο θρεπτικό μέρος της μελιτζάνας;
Βίντεο: Γιατί η μελιτζάνα είναι καλή για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Οι μελιτζάνες είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών. Αποτελούν επίσης καλή πηγή βιταμινών Β1 και Β6 και καλίου. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία χαλκό, μαγνήσιο και μαγγάνιο.
Γιατί η μελιτζάνα είναι κακή για εσάς;
Οι μελιτζάνες αποτελούν μέρος της οικογένειας των νυχτολούλουδων. Τα νυχτολούλουδα περιέχουν αλκαλοειδή, συμπεριλαμβανομένης της σολανίνης, η οποία μπορεί να είναι τοξική. Η σολανίνη προστατεύει αυτά τα φυτά όσο ακόμα αναπτύσσονται. Η κατανάλωση των φύλλων ή των κονδύλων αυτών των φυτών μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κάψιμο στο λαιμό, ναυτία και έμετο και καρδιακές αρρυθμίες.
Ποια είναι τα οφέλη της μελιτζάνας στον οργανισμό σας;
7 Απροσδόκητα οφέλη για την υγεία των μελιτζανών
- Πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά. …
- Υψηλή σε αντιοξειδωτικά. …
- Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. …
- Μπορεί να προάγει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. …
- Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. …
- Μπορεί να έχει οφέλη για την καταπολέμηση του καρκίνου. …
- Πολύ εύκολο να προστεθεί στη διατροφή σας.
Είναι κακή η μελιτζάνα για τον εγκέφαλό σας;
Οι μελιτζάνες είναι μια καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών, που ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία. Οι μελιτζάνες αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη δύναμη της μνήμης και τις αναλυτικές σκέψεις. Ονομάζεται τροφή για τον εγκέφαλο, καθώς το κάλιο στις μελιτζάνες δρα ως αγγειοδιασταλτικό και τονωτικό του εγκεφάλου.
Ποιο είναι το πιο θρεπτικό μέρος της μελιτζάνας;
Αυτό είναι πολύ κακό, γιατί το δέρμα των μωβ μελιτζάνας περιέχει το πιο πολύτιμο θρεπτικό συστατικό, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται νασουνίνη, ένα από ένα είδος φλαβονοειδών που ονομάζονται ανθοκυανίνες που υπάρχει σε πολλά φρούτα και λαχανικά με κόκκινες, μπλε και μοβ αποχρώσεις (μούρα, παντζάρια και κόκκινο λάχανο, για να αναφέρουμε μερικά).
Συνιστάται:
Γιατί η ζελατίνη είναι καλή για εσάς;
Η Η ζελατίνη είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και έχει ένα μοναδικό προφίλ αμινοξέων που της προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ζελατίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά, να αυξήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης του δέρματος .
Γιατί η κρέμα είναι καλή για εσάς;
Με κύριο συστατικό το γάλα, η κρέμα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και περιέχει ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για την υγεία των οστών. Αλλά η κρέμα είναι μια τροφή απόλαυσης γιατί μπορεί επίσης να μας δώσει επιπλέον ενέργεια, λίπος και ζάχαρη που ίσως δεν θέλουμε ή δεν χρειαζόμαστε.
Γιατί η σοκολάτα είναι καλή για εσάς;
Η σοκολάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβανόλες όπως η επικατεχίνη και η κατεχίνη, καθώς και σε ανθοκυανίνες και φαινολικά οξέα. Όλες αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από φλεγμονές, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την καρδιαγγειακή υγεία σας.
Γιατί η καλοσύνη είναι καλή για εσάς;
Καλό για το σώμα Η ευγένεια έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια και βελτιώνει τη διάθεση. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα του στρες.
Γιατί η ποδηλασία είναι καλή για εσάς;
Η τακτική ποδηλασία διεγείρει και βελτιώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και την κυκλοφορία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ποδήλατο δυναμώνει τους καρδιακούς μυς, μειώνει τον σφυγμό ηρεμίας και μειώνει τα επίπεδα λίπους στο αίμα .
