Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης ζελατίνης;
- Γιατί η ζελατίνη είναι κακή για εσάς;
- Είναι κακό να τρως ζελατίνη;
- Πόση ζελατίνη πρέπει να τρώω καθημερινά;
Βίντεο: Γιατί η ζελατίνη είναι καλή για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η
Η ζελατίνη είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και έχει ένα μοναδικό προφίλ αμινοξέων που της προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ζελατίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά, να αυξήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης του δέρματος.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης ζελατίνης;
Η ζελατίνη μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία
- Υγιείς ιστοί σώματος. Ένα φλιτζάνι 240 γραμμαρίων (g) ενός επιδόρπιου ζελατίνης παρέχει 0,82 g πρωτεΐνης. …
- Περιποίηση δέρματος. Το κολλαγόνο δίνει στο δέρμα υγιή και νεανική όψη. …
- Πέψη. …
- Απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις. …
- Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. …
- Δύναμη των οστών. …
- Ποιότητα ύπνου. …
- Απώλεια βάρους.
Γιατί η ζελατίνη είναι κακή για εσάς;
Η ζελατίνη μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη γεύση, αίσθημα βάρους στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα και ρέψιμο. Η ζελατίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Σε μερικούς ανθρώπους, οι αλλεργικές αντιδράσεις ήταν αρκετά σοβαρές ώστε να βλάψουν την καρδιά και να προκαλέσουν θάνατο.
Είναι κακό να τρως ζελατίνη;
Όταν τρώγεται σε τρόφιμα, η ζελατίνη θεωρείται ασφαλής από τον FDA Δεν γνωρίζουμε πόσο ασφαλές είναι να λαμβάνουμε υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων ζελατίνης. Ορισμένοι ειδικοί ανησυχούν ότι η ζελατίνη ενέχει τον κίνδυνο να μολυνθεί με ορισμένες ασθένειες των ζώων. Μέχρι στιγμής δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ατόμων που αρρωσταίνουν με αυτόν τον τρόπο.
Πόση ζελατίνη πρέπει να τρώω καθημερινά;
Εάν καταναλώνετε ζελατίνη ως συμπλήρωμα, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας προτείνουν ότι η λήψη έως 10 γραμμάρια την ημέρα για έως και έξι μήνες είναι ασφαλής. Η ζελατίνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε άλλα τρόφιμα, όπως σούπες, ζωμοί, καραμέλες και επιδόρπια.
Συνιστάται:
Γιατί η κρέμα είναι καλή για εσάς;
Με κύριο συστατικό το γάλα, η κρέμα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και περιέχει ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για την υγεία των οστών. Αλλά η κρέμα είναι μια τροφή απόλαυσης γιατί μπορεί επίσης να μας δώσει επιπλέον ενέργεια, λίπος και ζάχαρη που ίσως δεν θέλουμε ή δεν χρειαζόμαστε.
Γιατί η σοκολάτα είναι καλή για εσάς;
Η σοκολάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβανόλες όπως η επικατεχίνη και η κατεχίνη, καθώς και σε ανθοκυανίνες και φαινολικά οξέα. Όλες αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από φλεγμονές, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την καρδιαγγειακή υγεία σας.
Γιατί η καλοσύνη είναι καλή για εσάς;
Καλό για το σώμα Η ευγένεια έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια και βελτιώνει τη διάθεση. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα του στρες.
Γιατί η μελιτζάνα είναι καλή για εσάς;
Οι μελιτζάνες είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών. Αποτελούν επίσης καλή πηγή βιταμινών Β1 και Β6 και καλίου. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία χαλκό, μαγνήσιο και μαγγάνιο . Γιατί η μελιτζάνα είναι κακή για εσάς;
Γιατί η ποδηλασία είναι καλή για εσάς;
Η τακτική ποδηλασία διεγείρει και βελτιώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και την κυκλοφορία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ποδήλατο δυναμώνει τους καρδιακούς μυς, μειώνει τον σφυγμό ηρεμίας και μειώνει τα επίπεδα λίπους στο αίμα .
