Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιο είναι το όφελος της σοκολάτας για την υγεία;
- Ποια σοκολάτα είναι υγιεινή;
- Γιατί η σοκολάτα σε κάνει ευτυχισμένο;
- Γιατί η σοκολάτα δεν είναι καλή για εσάς;
Βίντεο: Γιατί η σοκολάτα είναι καλή για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η σοκολάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβανόλες όπως η επικατεχίνη και η κατεχίνη, καθώς και σε ανθοκυανίνες και φαινολικά οξέα. Όλες αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από φλεγμονές, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την καρδιαγγειακή υγεία σας. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί επίσης να σας προσφέρει: Καρδιαγγειακή υποστήριξη.
Ποιο είναι το όφελος της σοκολάτας για την υγεία;
Αυξάνει την υγεία της καρδιάς: Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά, μειώνοντας έτσι τους κινδύνους εγκεφαλικό, στεφανιαία νόσο και θάνατος από καρδιακή νόσο.
Ποια σοκολάτα είναι υγιεινή;
10 από τις πιο υγιεινές μάρκες σοκολάτας στην αγορά
- Μπάρες μαύρης σοκολάτας Alter Eco. αμαζόνα. amazon.com. …
- Hu Vegan σοκολάτες. αμαζόνα. …
- Σοκολάτες Lake Champlain. Αμαζόνα. …
- Lindt Excellence. αμαζόνα. …
- Σοκολάτα Lily's. Αμαζόνα. …
- Bixby & Co. Μπάρες μαύρης σοκολάτας. …
- Μπαρ Ghirardelli. αμαζόνα. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Γιατί η σοκολάτα σε κάνει ευτυχισμένο;
Το σώμα το χρησιμοποιεί για να παράγει την ουσία που ανεβάζει τη διάθεση της σεροτονίνης – γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Σε αυτό παίζει ρόλο και η ζάχαρη στη σοκολάτα. Επειδή η ινσουλίνη που απελευθερώνεται ως απάντηση στο σάκχαρο διευκολύνει το ταξίδι της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο όπου προκαλεί την ευτυχία.
Γιατί η σοκολάτα δεν είναι καλή για εσάς;
Επίσης, η σοκολάτα είναι πλούσια σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Είναι μια τροφή υψηλής ενέργειας (υψηλών θερμίδων) και η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος, παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Πιο υγιεινές πηγές πολυφαινολών περιλαμβάνουν τα φασόλια, τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Συνιστάται:
Γιατί η ζελατίνη είναι καλή για εσάς;
Η Η ζελατίνη είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και έχει ένα μοναδικό προφίλ αμινοξέων που της προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ζελατίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά, να αυξήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης του δέρματος .
Γιατί η κρέμα είναι καλή για εσάς;
Με κύριο συστατικό το γάλα, η κρέμα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και περιέχει ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για την υγεία των οστών. Αλλά η κρέμα είναι μια τροφή απόλαυσης γιατί μπορεί επίσης να μας δώσει επιπλέον ενέργεια, λίπος και ζάχαρη που ίσως δεν θέλουμε ή δεν χρειαζόμαστε.
Γιατί η καλοσύνη είναι καλή για εσάς;
Καλό για το σώμα Η ευγένεια έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια και βελτιώνει τη διάθεση. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα του στρες.
Γιατί η μελιτζάνα είναι καλή για εσάς;
Οι μελιτζάνες είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών. Αποτελούν επίσης καλή πηγή βιταμινών Β1 και Β6 και καλίου. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία χαλκό, μαγνήσιο και μαγγάνιο . Γιατί η μελιτζάνα είναι κακή για εσάς;
Γιατί η ποδηλασία είναι καλή για εσάς;
Η τακτική ποδηλασία διεγείρει και βελτιώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και την κυκλοφορία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ποδήλατο δυναμώνει τους καρδιακούς μυς, μειώνει τον σφυγμό ηρεμίας και μειώνει τα επίπεδα λίπους στο αίμα .
