Κίνδυνος από τα φιστίκια Αιγίνης Ένα φλιτζάνι ξηρά ψητά φιστίκια με αλάτι έχει 526 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό Εάν έχετε δυσανεξία στη φρουκτάνη -- μια κακή αντίδραση σε έναν τύπο υδατάνθρακα -- τα φιστίκια μπορεί να ενοχλήσουν την κοιλιά σας.
Τι συμβαίνει όταν τρώτε πολλά φιστίκια Αιγίνης;
Τα φιστίκια Αιγίνης έχουν μια πλούσια, βουτυρώδη γεύση που μπορεί να είναι εθιστική. … Δεδομένου ότι τα φιστίκια περιέχουν φρουκτάνες, η κατανάλωση πολλών από αυτά μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ναυτία ή κοιλιακό άλγος.
Πόσα φιστίκια πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Πόσα φιστίκια μπορώ να φάω την ημέρα; Μπορείτε να φάτε 1-2 χούφτες ή 1,5 έως 3 ουγγιές φιστίκια Αιγίνης την ημέρα, όχι περισσότερο επειδή αυτοί οι νόστιμοι ξηροί καρποί είναι αρκετά πλούσιοι σε θερμίδες. Τρεις ουγγιές φιστίκια Αιγίνης περιέχουν περίπου 400 θερμίδες.
Τι θα συμβεί αν τρώω φιστίκια Αιγίνης καθημερινά;
Το να κάνετε ξηρούς καρπούς όπως τα φιστίκια μέρος της καθημερινής σας διατροφής σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και αναπνευστικές παθήσεις, λέει ο Jeffers. Τα φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί αποτελούν βασικό πυλώνα της υγιεινής μεσογειακής διατροφής.
Ποιοι είναι οι χειρότεροι ξηροί καρποί για κατανάλωση;
Οι χειρότεροι ξηροί καρποί για τη διατροφή σας
Ογγιά για ουγγιά, καρύδια μακαντάμια (10 έως 12 ξηροί καρποί, 2 γραμμάρια πρωτεΐνη, 21 γραμμάρια λίπος) και πεκάν (18 έως 20 μισά, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 20 γραμμάρια λίπους) έχουν τις περισσότερες θερμίδες - 200 το καθένα - μαζί με τις χαμηλότερες ποσότητες πρωτεΐνης και τις υψηλότερες ποσότητες λιπών.
