Τα ζυμαρικά είναι κακά για εσάς;

Τα ζυμαρικά είναι κακά για εσάς;
Τα ζυμαρικά είναι κακά για εσάς;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Αποδεικνύεται ότι δεν είναι ένας κακός τρόπος για να πάρετε μια μερίδα λαχανικών, σύμφωνα με την διαπιστευμένη διαιτολόγο Anika Rouf. "Τα ζυμαρικά στον ατμό ή βραστά είναι μια αρκετά υγιεινή επιλογή, αλλά πρέπει να σκεφτείτε πράγματα όπως τη γέμιση, το μέγεθος σερβιρίσματος και τα καρυκεύματα που χρησιμοποιείτε", λέει στον Coach.

Πόσα ζυμαρικά πρέπει να φάτε;

Θα θέλετε να φτιάξετε τουλάχιστον όσα ζυμαρικά μπορούν να φάνε οι καλεσμένοι σας σε μία συνεδρίαση-εκτίμηση περίπου 15 έως 20 ζυμαρικά ανά επισκέπτη, από τη γενναιόδωρη πλευρά.

Είναι τα ζυμαρικά πλούσια σε θερμίδες;

Ένα ζυμαρικό χοιρινό στον ατμό έχει περίπου 80 θερμίδες – μόλις δέκα λιγότερες από την έκδοση στο τηγάνι. Αυτά τα γεμιστά με λαχανικά, από την άλλη, έχουν περίπου 35 θερμίδες το κομμάτι. Επομένως, αν σας αρέσει η χοιρινή εκδοχή και μπορείτε να σταματήσετε με ένα ζυμαρικό, προτιμήστε το.

Ποια είναι τα πιο υγιεινά ζυμαρικά;

Τα επτά πιο υγιεινά ζυμαρικά που μπορείτε να αγοράσετε

  1. Αυτοκόλλητα λαχανικών Whole Foods Market. …
  2. Βιολογικά Vegan Tofu λαχανικά Nasoya. …
  3. PF Chang's Pork Dumplings. …
  4. Κασιά Sauerkraut Pierogi. …
  5. Feel Good Foods Pork Potstickers. …
  6. Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
  7. Ling Ling Ασιατικά αυτοκόλλητα κουζίνας, κοτόπουλο και λαχανικά.

Γιατί τα ζυμαρικά είναι τόσο καλά;

Τα dumplings ενσωματώνουν ένα συγκεκριμένο είδος αισιοδοξίας, λέει ο Chin. «Στους ασιατικούς πολιτισμούς, τα ζυμαρικά φέρουν βαθύ συμβολισμό. Αντιμετωπίζονται με πολύ σεβασμό και καλή τύχη επειδή έχουν σχήμα ράβδους χρυσού. … Όπου κι αν πάτε, οι ζυμαριές αντιπροσωπεύουν ένα «σύνολο που είναι μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του».

Συνιστάται:

Είναι κακό τα ζυμαρικά δύο λεπτών για εσάς;

Είναι κακό τα ζυμαρικά δύο λεπτών για εσάς;

Η κατώτατη γραμμή Με μέτρο, συμπεριλαμβανομένων των στιγμιαίων noodles στη διατροφή σας πιθανότατα δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία Ωστόσο, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε ως βασικό στοιχείο στη διατροφή σας.

Γιατί τα κόλα διαίτης είναι κακά για εσάς;

Γιατί τα κόλα διαίτης είναι κακά για εσάς;

Είναι απλό: ενώ η σόδα διαίτης δεν περιέχει πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχει πολλά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά συμπεριλαμβανομένων γλυκαντικών Αυτά τα συστατικά είναι γεμάτα αφύσικες χημικές ουσίες που μπορούν να αναγκάστε το σώμα σας να λαχταρά περισσότερες τροφές με πολλές θερμίδες και ζάχαρη .

Είναι κακά τα ζυμαρικά για τους σκύλους;

Είναι κακά τα ζυμαρικά για τους σκύλους;

Ασφαλές: Μαγειρεμένο λευκό ρύζι και ζυμαρικά. Τα σκυλιά μπορούν να φάνε απλό λευκό ρύζι ή ζυμαρικά αφού μαγειρευτούν. Και, μια μερίδα απλού λευκού ρυζιού με λίγο βραστό κοτόπουλο μπορεί μερικές φορές να κάνει τον σκύλο σας να αισθάνεται καλύτερα όταν έχει προβλήματα στο στομάχι .

Γιατί τα ξαναζεσταμένα ζυμαρικά είναι καλύτερα για εσάς;

Γιατί τα ξαναζεσταμένα ζυμαρικά είναι καλύτερα για εσάς;

Όταν τα ζυμαρικά κρυώνουν, το σώμα σας τα χωνεύει διαφορετικά, προκαλώντας την απορρόφηση λιγότερων θερμίδων και μικρότερη αιχμή της γλυκόζης στο αίμα. Και το ξαναζέσταμά του είναι ακόμα καλύτερο - μειώνει την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα κατά ένα επιβλητικό 50 τοις εκατό .

Είναι κακά τα ρολά totsie για εσάς;

Είναι κακά τα ρολά totsie για εσάς;

" Τα ρολά Tootsie είναι μαστιχά, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να τα απολαύσετε", λέει η Cassetty. Τέσσερα mini ρολά Tootsie έχουν 150 θερμίδες και 19 γραμμάρια ζάχαρης αλλά όχι πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες. Όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί μας για τις άλλες καραμέλες στη λίστα μας, μειώστε το μέγεθος της μερίδας και μείνετε σε ένα κομμάτι για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης .