Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσες κόκες διατροφής την ημέρα είναι ασφαλείς;
- Γιατί η σόδα διαίτης είναι χειρότερη για εσάς από την κανονική;
- Η σόδα διαίτης προκαλεί προβλήματα υγείας;
- Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε Coke Διαίτης καθημερινά;
Βίντεο: Γιατί τα κόλα διαίτης είναι κακά για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Είναι απλό: ενώ η σόδα διαίτης δεν περιέχει πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχει πολλά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά συμπεριλαμβανομένων γλυκαντικών Αυτά τα συστατικά είναι γεμάτα αφύσικες χημικές ουσίες που μπορούν να αναγκάστε το σώμα σας να λαχταρά περισσότερες τροφές με πολλές θερμίδες και ζάχαρη.
Πόσες κόκες διατροφής την ημέρα είναι ασφαλείς;
Μια μη ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης καφεΐνης
Περίπου 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα είναι αυτό που θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Αυτή η ποσότητα ισούται με τέσσερα φλιτζάνια παρασκευασμένου καφέ και 10 κουτιά σόδα - δύο κουτάκια λιγότερα από την ποσότητα που πίνει ο Τραμπ.
Γιατί η σόδα διαίτης είναι χειρότερη για εσάς από την κανονική;
Το αποτέλεσμα; Υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης χωρίς αποθήκευση ζάχαρης που επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση σόδας με δίαιτα προκαλεί μια επιπλοκή που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, η οποία συνοδεύεται από παρενέργειες όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο αίματος και αύξηση βάρους, για να αναφέρουμε μερικές..
Η σόδα διαίτης προκαλεί προβλήματα υγείας;
Αν και η σόδα διαίτης δεν έχει θερμίδες, ζάχαρη ή λίπος, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε αρκετές μελέτες. Έρευνες διαπίστωσαν ότι μόνο μία μερίδα ενός τεχνητά ζαχαρούχου ποτού την ημέρα σχετίζεται με 8–13% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (22, 23).
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε Coke Διαίτης καθημερινά;
Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης, όπως οπτάνθρακα διαίτης, οπτάνθρακα μηδέν και άλλα παρόμοια προϊόντα, μπορεί να συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικών σύνδρομο.
Συνιστάται:
Είναι τα κόλα βλαβερά για την υγεία σας;
Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας .
Τα ζυμαρικά είναι κακά για εσάς;
Αποδεικνύεται ότι δεν είναι ένας κακός τρόπος για να πάρετε μια μερίδα λαχανικών, σύμφωνα με την διαπιστευμένη διαιτολόγο Anika Rouf. "Τα ζυμαρικά στον ατμό ή βραστά είναι μια αρκετά υγιεινή επιλογή, αλλά πρέπει να σκεφτείτε πράγματα όπως τη γέμιση, το μέγεθος σερβιρίσματος και τα καρυκεύματα που χρησιμοποιείτε"
Είναι κακά τα ρολά totsie για εσάς;
" Τα ρολά Tootsie είναι μαστιχά, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να τα απολαύσετε", λέει η Cassetty. Τέσσερα mini ρολά Tootsie έχουν 150 θερμίδες και 19 γραμμάρια ζάχαρης αλλά όχι πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες. Όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί μας για τις άλλες καραμέλες στη λίστα μας, μειώστε το μέγεθος της μερίδας και μείνετε σε ένα κομμάτι για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης .
Γιατί τα φιστίκια είναι κακά για εσάς;
Κίνδυνος από τα φιστίκια Αιγίνης Ένα φλιτζάνι ξηρά ψητά φιστίκια με αλάτι έχει 526 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό Εάν έχετε δυσανεξία στη φρουκτάνη -- μια κακή αντίδραση σε έναν τύπο υδατάνθρακα -- τα φιστίκια μπορεί να ενοχλήσουν την κοιλιά σας .
Είναι κακά τα bon bons για εσάς;
Ετυμηγορία: Τα καλά (η γαλλική λέξη για «καλό» επαναλαμβάνεται) είναι τέλεια για μια μικρή, γλυκιά απόλαυση με μόνο 17 γραμμάρια ζάχαρη και κάτω από 100 θερμίδες. Ποιες είναι οι πιο υγιεινές καραμέλες; Οι 6 πιο υγιεινές επιλογές καραμέλα Μη αληθινοί πολύτιμοι λίθοι σοκολάτας γάλακτος.
