Ποτά που πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε στη δίαιτα κετο Το γαλακτοκομικό γάλα είναι επίσης πλούσιο σε υδατάνθρακες, επομένως δεν είναι φιλικό προς κετο Παραλείψτε (ή τουλάχιστον, περιορίστε) δίαιτα πίνει επίσης, λέει η Jill Keene, RDN, η οποία βρίσκεται σε ιδιωτικό ιατρείο στο White Plains της Νέας Υόρκης. Ορισμένες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το σάκχαρο στο αίμα, λέει.
Τι γάλα μπορώ να πιω σε κετο;
Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, γάλα καρύδας, γάλα μακαντάμια, γάλα λιναριού, γάλα σόγιας, γάλα κάσιους και γάλα μπιζελιού - μαζί με μισή και μισή κρέμα - είναι όλες φιλικές προς το κετο επιλογές γάλακτος.
Καταστρέφει το γάλα την κέτωση;
Η αξιολόγηση των υδατανθράκων σε κάθε τρόφιμο είναι σημαντική για να παραμείνετε σε κατάσταση κέτωσης ή καύσης λίπους. Ορισμένες τροφές, όπως το γάλα ή το γιαούρτι, μπορεί να περιέχουν έως και 24 γραμμάρια υδατάνθρακες και μπορούν να εξαφανίσουν όσους κάνουν δίαιτα από την κέτωση.
Τι γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο κετο;
Όταν αγοράζετε γαλακτοκομικά προϊόντα, απλά να έχετε κατά νου όσο υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, τόσο το καλύτερο για εσάς. Εφόσον δεν έχετε αλλεργία ή ευαισθησία, η σαντιγί ή ξινή κρέμα, πλούσια τυριά, πλήρη λιπαρά και παχύρρευστα γιαούρτια μπορούν όλα να αποτελούν μέρος της διατροφικής κετογονικής δίαιτας σας.
Μπορώ να έχω άπαχο γάλα σε κετο;
Αυτό αναφέρεται σε όλες τις μορφές αγελαδινού γάλακτος: το πλήρες, το αποβουτυρωμένο και το ημιαποβουτυρωμένο γάλα δεν είναι οι καλύτεροι τύποι γάλακτοςγια δίαιτες κετο. Ωστόσο, εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αγελαδινό γάλα για οποιονδήποτε λόγο, τότε το πλήρες γάλα για κετο είναι καλύτερο καθώς περιέχει υψηλότερα επίπεδα λίπους.
