«Η ιππασία ενός αλόγου για 45 λεπτά σε έναν περίπατο, το τράβηγμα και το καντέρ μπορεί να κάψουν έως και 200 θερμίδες. Αν κάνετε κάτι λίγο πιο επίπονο, όπως κόψιμο ή χαλάρωση, που μπορεί να αποφέρει σχεδόν επτά θερμίδες ανά λεπτό για όλη τη διάρκεια της περιόδου ιππασίας. "
Η ιππασία σας κάνει να χάσετε βάρος;
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την British Horse Society το 2011 αποκάλυψε ότι η ιππασία μπορεί να καταναλώσει αρκετή ενέργεια για να χαρακτηριστεί ως μέτριας έντασης άσκηση Μια ώρα σχολικής συνεδρίας ή ομαδικό μάθημα καίει 360 θερμίδες - το ισοδύναμο με μια ώρα βόλτα με ταχύτητα έως και 10 μίλια/ώρα σε μια βόλτα με ποδήλατο.
Πόσες θερμίδες καίνε 30 λεπτά ιππασίας;
30 λεπτά ιππασίας καίει 137 kcal.
Είναι καλή άσκηση η ιππασία;
Η ιππασία μπορεί να προσφέρει καλό επίπεδο καρδιαγγειακής άσκησης. Το BHS ανέθεσε μια μελέτη η οποία διαπίστωσε ότι μόνο μισή ώρα δραστηριότητας που σχετίζεται με άλογα, όπως η εξόρμηση, χαρακτηρίζεται ως μέτρια άσκηση, ενώ το τρέξιμο μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες ανά βόλτα!
Η ιππασία καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα;
Για μια μέση γυναίκα βάρους 150 κιλών, η τροφή ενός αλόγου μπορεί να κάψει έως και 93 θερμίδες σε 10 λεπτά. Αν κάνετε ιππασία, μπορείτε να κάψετε έως και 74 θερμίδες σε 10 λεπτά. Αν οδηγείτε στο περπάτημα, μπορείτε να κάψετε 57 θερμίδες σε 10 λεπτά Να θυμάστε ότι ακόμα κι αν οδηγείτε αυτήν την επίμονη φοράδα, μπορείτε ακόμα να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
