Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο στην ωμοπλάτη μου;
- Γιατί πονάω ανάμεσα στις ωμοπλάτες μου;
- Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για τον πόνο στην ωμοπλάτη;
- Μπορεί ο λάθος ύπνος να προκαλέσει πόνο στην ωμοπλάτη;
Βίντεο: Ήταν ωμοπλάτη;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η ωμοπλάτη, ή η ωμοπλάτη, είναι ένα μεγάλο τριγωνικό οστό που βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης. Το οστό περιβάλλεται και υποστηρίζεται από ένα πολύπλοκο σύστημα μυών που συνεργάζονται για να σας βοηθήσουν να κινήσετε το χέρι σας.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο στην ωμοπλάτη μου;
Ανακούφιση από τον πόνο κάτω από την ωμοπλάτη σας
- Ξεκουράστε την πλάτη σας από τη δραστηριότητα. Εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται όταν κάνετε ορισμένες κινήσεις ή σωματικές δραστηριότητες, όπως δουλειές του σπιτιού ή άσκηση, ξεκουραστείτε για μία ή δύο ημέρες. …
- Εφαρμόστε πάγο και/ή θερμότητα. …
- Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). …
- Κάντε το μασάζ. …
- Επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Γιατί πονάω ανάμεσα στις ωμοπλάτες μου;
Μυϊκή καταπόνηση είναι η πιο κοινή αιτία πόνου μεταξύ των ωμοπλάτων. Αυτό μπορεί να προκύψει από κακή στάση του σώματος (ειδικά την κλίση προς τα εμπρός με παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση), υπερβολική ανύψωση, δραστηριότητες που περιλαμβάνουν στρίψιμο όπως γκολφ ή τένις ή ύπνο σε ένα στρώμα που δεν σας παρέχει τη σωστή υποστήριξη.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για τον πόνο στην ωμοπλάτη;
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για πόνο στον ώμο εάν: Ο πόνος δεν υποχωρεί, παρά το ότι ξεκουράζετε τον ώμο και αποφεύγετε τις δραστηριότητες που προκάλεσαν τον πόνο. Ο πόνος είναι παρών ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε το χέρι σας. Ο πόνος συνοδεύεται από μούδιασμα στο χέρι, αδυναμία ή παράλυση.
Μπορεί ο λάθος ύπνος να προκαλέσει πόνο στην ωμοπλάτη;
Μπορεί ο λανθασμένος ύπνος να προκαλέσει πόνο στην ωμοπλάτη; Η στάση μας μας επηρεάζει όλες τις ώρες της ημέρας, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Ορισμένες θέσεις ύπνου μπορεί να επιβαρύνουν επιπλέον τους μύες των ώμων, με αποτέλεσμα πόνο και δυσκαμψία.
Συνιστάται:
Βοηθά το μασάζ την φτερωτή ωμοπλάτη;
Για το φτερό της ωμοπλάτης που προκαλείται από βλάβη στο ραχιαίο ωμοπλάτιο νεύρο, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει ένα μίγμα φυσικής θεραπείας και θεραπείας μασάζ. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν μυοχαλαρωτικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αναλγητικά ή συνδυασμό και των τριών .
Πού βρίσκεται η ωμοπλάτη;
Η ωμοπλάτη είναι ένα επίπεδο, τριγωνικού σχήματος οστό (στην καθομιλουμένη ως "ωμοπλάτη"). Βρίσκεται στην την άνω θωρακική περιοχή στη ραχιαία επιφάνεια του θωρακικού κλωβού Συνδέεται με το βραχιόνιο στη γληνοβραχιόνια άρθρωση. άρθρωση που περιλαμβάνει μια σύνθετη, δυναμική, άρθρωση μεταξύ της γληνοειδής της ωμοπλάτης και του εγγύς βραχιονίου.
Τι διαφορετική λέξη για την ωμοπλάτη;
Ανατομικοί όροι του οστού Στην ανατομία, η ωμοπλάτη (πληθυντικός ωμοπλάτη ή ωμοπλάτη), επίσης γνωστή ως οστό του ώμου, ωμοπλάτη, οστό φτερού, οστό σπείρας ή οστό λεπίδας, είναι το οστό που συνδέει το βραχιόνιο οστό (οστό του άνω βραχίονα) με την κλείδα (γιακά) .
Μπορείτε να σπάσετε την ωμοπλάτη σας;
Η ωμοπλάτη (ωμοπλάτη) σπάνια σπάνια(τα σπασμένα οστά ονομάζονται επίσης κατάγματα). Από όλα τα σπασίματα των οστών, τα σπασίματα της ωμοπλάτης συμβαίνουν λιγότερο από το 1% των περιπτώσεων. Τα κατάγματα της ωμοπλάτης συμβαίνουν συχνότερα σε νεαρούς άνδρες ηλικίας 25 έως 45 ετών λόγω των δραστηριοτήτων και του τραύματος που αντιμετωπίζουν .
Γιατί είναι σημαντικό η ωμοπλάτη να περιστρέφεται προς τα πάνω;
Η περιστροφή της ωμοπλάτης προς τα πάνω αποτρέπει τη συμπίεση και τις δυνάμεις διάτμησης στον ώμο σας όταν εμφανίζεται ανύψωση του βραχιονίου σε κινήσεις πάνω από το κεφάλι, όπως ως το αρασέ (Borsa et al 2003) . Γιατί είναι σημαντική η ανοδική περιστροφή της ωμοπλάτης για την απαγωγή του ώμου;
