Τα συμπτώματα της υποχονδρίας μπορεί να ποικίλλουν, ανάλογα με παράγοντες όπως το άγχος, την ηλικία και το αν το άτομο ανησυχεί ήδη πολύ. Το άγχος για την υγεία μπορεί στην πραγματικότητα να έχει τα τα δικά του συμπτώματα επειδή είναι πιθανό το άτομο να έχει στομαχόπονους, ζάλη ή πόνο ως αποτέλεσμα του συντριπτικού άγχους του.
Μπορείς να αρρωστήσεις αν το σκέφτεσαι;
Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν υπερβολικά ότι έχουν μια σοβαρή ασθένεια ή πρόκειται να αναπτύξουν, μια διαταραχή που συνήθως ονομάζεται υποχονδρία ή άγχος υγείας.
Τι συμβαίνει εάν η υποχονδρία δεν αντιμετωπιστεί;
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μια ιδεοληπτική ενασχόληση με την ιδέα της αδιαθεσίας και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή του ατόμου. Η υποχονδρίαση δεν αφορά την παρουσία ή την απουσία ασθένειας, αλλά την ψυχολογική αντίδραση σε αυτήν.
Μπορεί το να είσαι υποχόνδριος να επιδεινώσει τα συμπτώματα;
Οι υποχόνδριοι τείνουν να έχουν μεγάλη επίγνωση των σωματικών αισθήσεων που οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν και αγνοούν. Για έναν υποχόνδριο, μια στομαχική διαταραχή γίνεται σημάδι καρκίνου και ο πονοκέφαλος μπορεί να σημαίνει μόνο όγκο στον εγκέφαλο. Το άγχος που συνοδεύει το αυτή η ανησυχία μπορεί να κάνει τα συμπτώματα ακόμη χειρότερα.
Πώς ηρεμείς έναν υποχόνδριο;
Οι επαγγελματικές θεραπείες για την υποχονδρία περιλαμβάνουν:
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση των φόβων των ασθενών. …
- Η διαχείριση του στρες συμπεριφοράς ή η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι χρήσιμη.
- Τα ψυχοτρόπα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής υγείας.
Βρέθηκαν 17 σχετικές ερωτήσεις
Τι προκαλεί την υποχονδρία;
Συμπτώματα και Αιτίες
Παιδικό τραύμα, όπως κακοποίηση ή παραμέληση παιδιών. Εξαιρετικό άγχος. Άγχους υγείας ή άλλες αγχώδεις διαταραχές στην οικογένειά σας. Παιδική ασθένεια ή σοβαρή ασθένεια στην οικογένειά σας κατά την παιδική ηλικία.
Μπορεί το μυαλό να δημιουργήσει σωματικά συμπτώματα;
Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητους πόνους και πόνους, μπορεί να συνδέεται με την ψυχική σας υγεία. Σύμφωνα με την Carla Manley, PhD, κλινική ψυχολόγο και συγγραφέα, τα άτομα με ψυχικές ασθένειες μπορεί να εμφανίσουν μια σειρά από σωματικά συμπτώματα, όπως μυϊκή ένταση, πόνο, πονοκεφάλους, αϋπνία και αισθήματα ανησυχίας
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το σοβαρό άγχος χωρίς φάρμακα;
Το άγχος είναι θηρίο, αλλά είναι δυνατό να κερδίσεις τη μάχη χωρίς φάρμακα Μερικές φορές, το να ξεπεράσεις την ανησυχία και τη νευρικότητα είναι απλώς θέμα τροποποίησης της συμπεριφοράς, των σκέψεων και του τρόπου ζωής σου. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια προσέγγιση χωρίς φάρμακα και στη συνέχεια να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν.
Η υποχονδρία υποχωρεί;
Συνήθως, αυτό το άγχος ή ο φόβος εξαφανίζεται μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι οι σκέψεις μας είναι υπερβολικές ή αφού ελέγξουμε έναν γιατρό και μάθουμε ότι όλα είναι εντάξει. Αλλά για ορισμένα άτομα με αγχώδη διαταραχή ασθένειας (προηγουμένως αναφερόμενη ως υποχονδρίαση), δεν υποχωρεί.
Γιατί νομίζω ότι είμαι άρρωστος όταν δεν είμαι;
Η αγχώδης διαταραχή ασθένειας, που μερικές φορές ονομάζεται υποχονδρίαση ή άγχος υγείας, ανησυχεί υπερβολικά ότι είστε ή μπορεί να αρρωστήσετε σοβαρά. Μπορεί να μην έχετε σωματικά συμπτώματα.
Γιατί νιώθω άρρωστος αλλά όχι στην πραγματικότητα;
Outlook. Το να αισθάνεστε εξαντλημένοι, να αρρωσταίνετε συχνά ή να αισθάνεστε πάντα ναυτία συχνά εξηγείται από έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, άγχος ή στρες. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι εγκυμοσύνης ή χρόνιας ασθένειας.
Πώς αισθάνεται το σώμα σας όταν είστε αγχωμένοι;
Όταν αισθάνεστε ότι απειλείτε, το νευρικό σας σύστημα ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας μια πλημμύρα ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, που διεγείρουν το σώμα για επείγουσα δράση. Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, οι μύες σφίγγονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η αναπνοή επιταχύνεται και οι αισθήσεις σας γίνονται πιο έντονες.
Έχουν πραγματικά συμπτώματα οι υποχόνδριοι;
Η
Η υποχονδρία είναι μια πραγματική κατάσταση, με πραγματικά συμπτώματα κοινωνικών ή αγχωδών διαταραχών και τραύματος ή κακοποίησης. Όλοι ανησυχούν για την υγεία τους μερικές φορές, αλλά μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη αγωνία για τα προβλήματα υγείας τους από άλλους.
Πώς σπάζετε τον κύκλο του άγχους για την υγεία;
Εξομολογήσεις ενός υποχονδριακού: Πέντε συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την υγεία…
- Αποφύγετε τον εμμονικό αυτοέλεγχο. …
- Να είστε προσεκτικοί με την έρευνα για τις τρύπες των κουνελιών. …
- Σκηνοποιήστε τη δική σας παρέμβαση. …
- Αντικαταστήστε τις ανησυχίες για την υγεία με ενέργειες υγείας. …
- Να προσέχεις να ζεις στο τώρα.
Είναι η υποχονδρία μέρος της ΙΨΔ;
Η υποχονδρίαση και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) έχουν πολλές ομοιότητες, με το υποκείμενο άγχος να βρίσκεται στη ρίζα και των δύο καταστάσεων. Ως απόκριση, πολλοί τύποι «συμπεριφορών ασφαλείας» μπορεί να μοιράζονται και οι δύο διαταραχές.
Ποιος είναι ο κανόνας 3 3 3 για το άγχος;
Ακολουθήστε τον κανόνα 3-3-3
Ξεκινήστε κοιτάζοντας γύρω σας και ονομάζοντας τρία πράγματα που μπορείτε να δείτε. Τότε ακούστε. Ποιους τρεις ήχους ακούτε; Στη συνέχεια, μετακινήστε τρία μέρη του σώματός σας, όπως τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών σας ή σφίξτε και αφήστε τους ώμους σας.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από το φόβο και το άγχος μου;
Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου και να ζήσεις τη ζωή σου
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να καθίσει με τον φόβο σας για 2-3 λεπτά τη φορά. …
- Γράψε τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. …
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το άγχος σας είναι μια αποθήκη σοφίας. …
- Άσκηση. …
- Χρησιμοποιήστε χιούμορ για να ξεφουσκώσετε τους χειρότερους φόβους σας. …
- Εκτιμήστε το κουράγιο σας.
Τι βοηθάει το έντονο άγχος;
Πάρτε τον έλεγχο δοκιμάζοντας τις παρακάτω ιδέες
- Μείνετε ενεργοί. Η τακτική άσκηση είναι καλή για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. …
- Μην πίνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό. …
- Διακόψτε το κάπνισμα. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Αποχώρησε από την καφεΐνη. Εάν έχετε χρόνιο άγχος, η καφεΐνη δεν είναι φίλος σας. …
- Κοιμήσου.
Ποια είναι τα 5 σημάδια της ψυχικής ασθένειας;
Τα πέντε κύρια προειδοποιητικά σημάδια ψυχικής ασθένειας είναι τα εξής:
- Υπερβολική παράνοια, ανησυχία ή άγχος.
- Μακροχρόνια θλίψη ή ευερεθιστότητα.
- Ακραίες αλλαγές στη διάθεση.
- Κοινωνική απόσυρση.
- Δραματικές αλλαγές στον τρόπο διατροφής ή ύπνου.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει περίεργα σωματικά συμπτώματα;
Ορισμένα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν περίεργα συναισθήματα στο κεφάλι. Τα συμπτώματα που επηρεάζουν το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος, όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς και προσωρινές αιχμές της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα στο κεφάλι όπως: ζάλη αίσθημα πνιγμού
Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για τα πάντα;
Αντί να ανησυχείτε για οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά, γράψτε τις ανησυχίες σας Καταγράφοντας τις ανησυχίες σας, αισθάνεστε σαν να αδειάζετε τον εγκέφαλό σας και νιώθετε πιο ανάλαφροι και λιγότερο τεταμένη. Αφιερώστε χρόνο για να αναγνωρίσετε τις ανησυχίες σας και να τις γράψετε. Εξερευνήστε τις ρίζες των ανησυχιών ή των προβλημάτων σας.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από υποχονδρία;
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;
- Ηλικία μεταξύ 20 και 30 ετών.
- Σοβαρή παιδική ασθένεια ή τραύμα.
- Ψυχικές διαταραχές, όπως άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχές προσωπικότητας και κατάθλιψη.
Είναι το άγχος υγείας μια μορφή ΙΨΔ;
Είναι το άγχος υγείας μια μορφή ΙΨΔ; Αν και υπάρχουν ορισμένα αλληλοκαλυπτόμενα συμπτώματα μεταξύ των δύο διαταραχών και είναι επίσης πιθανό κάποιος να διαγνωστεί τόσο με ΙΨΔ όσο και με άγχος υγείας, αυτά ορίζονται ως ξεχωριστές διαταραχές.
Τι μπορεί να προκαλέσει άγχος για την υγεία;
Αιτίες άγχους για την υγεία: Γιατί κάποιος μπορεί να αναπτύξει άγχος υγείας;
- Γενετική προδιάθεση, που εμφανίζεται σε οικογενειακό ιστορικό αγχωδών διαταραχών.
- Εμπειρία τραύματος, συμπεριλαμβανομένης της κακοποίησης, της παραμέλησης ή του εκφοβισμού.
- Εμπειρία αγχωτικών γεγονότων ζωής.
- Ένας πρόσφατος θάνατος ή σοβαρή ασθένεια σε ένα αγαπημένο πρόσωπο.
- Εμπειρία σωματικών προβλημάτων υγείας.
Πώς καταλαβαίνετε εάν κάποιος είναι υποχόνδριος;
Ζητήστε διευκρινίσεις και ζητήστε τους να περιγράψουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις τους Παραφράστε αυτό που λένε και ενημερώστε τους τι βλέπετε (π.ζ.: πώς νιώθουν). Επιτρέψτε τους να έχουν υποστηρικτικό και φροντιστικό μάρτυρα στον αγώνα τους. Μην ασχολείστε με την ασθένεια.
