Το αβοκάντο, ένα δέντρο που πιθανότατα προέρχεται από το νότιο-κεντρικό Μεξικό, ταξινομείται ως μέλος της οικογένειας των ανθοφόρων φυτών Lauraceae. Ο καρπός του φυτού, που ονομάζεται επίσης αβοκάντο, είναι βοτανικά ένα μεγάλο μούρο που περιέχει έναν μόνο μεγάλο σπόρο.
Είναι το αβοκάντο καλή πηγή πρωτεΐνης;
Η εξέταση του αβοκάντο ανάμεσα σε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας εκπλήξει. Τα αβοκάντο είναι φορτωμένα με υγιή ακόρεστα λίπη που βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αρθρώσεων και της αρτηριακής πίεσης σταθερή. Είναι επίσης γεμάτα με ίνες που είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους. Ένα αβοκάντο περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 322 θερμίδες.
Θεωρούνται τα αβοκάντο πρωτεΐνη;
Αβοκάντο. Ανακατέψτε μια παρτίδα γουακαμόλε ή λιώστε λίγο από αυτό το πράσινο φρούτο στο τοστ σας. Ένα φλιτζάνι από αυτό σε φέτες ή σε κύβους συσκευασίες 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Είναι εντάξει να τρώτε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;
Η κατανάλωση ένα αβοκάντο την ημέρα είναι καλό για την υγεία σας … Μια ανάλυση 10 μελετών του 2018 βρήκε αύξηση στην HDL (προστατευτική χοληστερόλη) σε άτομα που κατανάλωναν κατά μέσο όρο 1 έως 3,7 αβοκάντο ημερησίως. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν πολλά αβοκάντο, να θυμάστε ότι οι περισσότερες συνταγές γουακαμόλε χρησιμοποιούν περίπου ένα αβοκάντο ανά άτομο.
Είναι ένα αβοκάντο πρωτεΐνη ή υδατάνθρακας;
Κοινοποίηση στο Pinterest Τα αβοκάντο είναι δημοφιλή συστατικά σε σαλάτες και ντιπ. Το αβοκάντο αποτελείται από περίπου 73% νερό, 15% λιπαρά, 8,5% υδατάνθρακες - κυρίως ίνες - και 2% πρωτεΐνη.
