Η παράλειψη γευμάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει επιβράδυνση του μεταβολισμού σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την απώλεια βάρους. «Όταν παραλείπετε ένα γεύμα ή μένετε για πολλή ώρα χωρίς να φάτε, το σώμα σας μπαίνει σε λειτουργία επιβίωσης», λέει ο Robinson. «Αυτό κάνει τα κύτταρα και το σώμα σας να λαχταρούν φαγητό που σας κάνει να τρώτε πολύ.
Η παράλειψη γευμάτων σας κάνει να παχύνετε;
Η παράλειψη δείπνου μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάρετε βάρος, σύμφωνα με μια νέα, μεγάλης κλίμακας μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μη κατανάλωση δείπνου είναι "σημαντικός προγνωστικός παράγοντας αύξησης βάρους" και υπέρβαρης ή παχυσαρκίας.
Ποιο γεύμα είναι καλύτερο να παραλείψετε;
Το
Breakfast έχει γίνει η πιο κοινή επιλογή που πρέπει να παραλείπουν οι άνθρωποι όταν ακολουθούν κάποια μορφή φαγητού με περιορισμένο χρόνο ή διαλείπουσας νηστείας. Οι άνθρωποι τείνουν να το βρίσκουν πιο εύκολο γιατί γενικά, είναι το γεύμα που συνήθως καταναλώνεται σε μια στιγμή βιασύνης, καθώς βγαίνεις βιαστικά από την πόρτα το πρωί.
Θα χάσω λίπος από την κοιλιά αν παραλείψω το δείπνο;
Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να φαίνεται σαν μια συντόμευση για την απώλεια βάρους, αλλά μια νέα μελέτη προτείνει θα μπορούσε να αποτύχει και στην πραγματικότητα να αυξήσει το λίπος στην κοιλιά Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutritional Biochemistry, ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο και το Γέιλ εξέτασαν τον αντίκτυπο των διαφορετικών διατροφικών συνηθειών στα ποντίκια.
Μπορεί η παράλειψη του δείπνου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Η παράλειψη γευμάτων δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους και είναι μια συμπεριφορά που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Αντίθετα, καταναλώστε ισορροπημένα γεύματα και υγιεινά σνακ, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών όλη την ημέρα για να αποτρέψετε την υπερβολική πείνα και να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας σε λειτουργία.
