Πίνακας περιεχομένων:
- Κάνουν τίποτα τα Kipping pull ups;
- Γιατί οι Crossfitters κάνουν ψεύτικα pullups;
- Είναι ευκολότερα τα πεταλούδα ή το Kipping pull up;
- Ποιοι μύες διευκολύνουν τις έλξεις;
Βίντεο: Κάνει το ποδήλατο ευκολότερο το pullup;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Όμως, δεδομένης της απαιτούμενης κινητικότητας και δύναμης, τα σωστά εκτελεσμένα έλξη με κλωτσιά είναι πιθανώς ευκολότερα στους ώμους σας από τα αργά-άλεσμα, αυστηρά έλξεις για δύο βασικούς λόγους. Ο πρώτος λόγος είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του πραγματικού τραβήγματος εκτελείται ενώ το πάνω μέρος του σώματός σας είναι πιο κοντά στην οριζόντια παρά στην κατακόρυφη.
Κάνουν τίποτα τα Kipping pull ups;
Το kipping pull up είναι αποτελεσματικό επειδή μεταφέρει το αρχικό έργο της έλξης προς τα πάνω στο υπόλοιπο σώμα, αλλά αυτές οι δυνάμεις πρέπει ακόμα να περάσουν από τη ράβδο και το ώμο κατά την αψίδα της κούνιας. Στη συνέχεια, οι ώμοι αποθηκεύουν δύναμη σαν ελατήριο και τη μεταφέρουν πίσω στη ράβδο και στο σώμα για ανοδική ορμή.
Γιατί οι Crossfitters κάνουν ψεύτικα pullups;
Ο στόχος όσων αγαπούν το kipping pullup είναι να ελαχιστοποιήσουν την ένταση του χρόνου και την ενεργοποίηση των μυών προς όφελος των περιπτώσεων επαναλήψεων σε 20 περίπου λεπτά EMOM ή AMRAP ή η τελευταία σούπα αλφαβήτου στο fitness. Και αυτό είναι εντάξει, γιατί ο στόχος τέτοιων προπονήσεων δεν είναι οι μυς.
Είναι ευκολότερα τα πεταλούδα ή το Kipping pull up;
Τι είναι αυτό; Τα τραβήγματα πεταλούδας όταν γίνονται σωστά θα πρέπει να είναι πολύ πιο εύκολα από τις αυστηρές εκδόσεις. Δεν πρέπει να κουράζουν τόσο πολύ τα χέρια σας γιατί είναι τόσο αποτελεσματικά.
Ποιοι μύες διευκολύνουν τις έλξεις;
Τα έλξεις στοχεύουν κυρίως τους μύες της πλάτης σας, συγκεκριμένα το lats σας, αλλά και τους μύες του στήθους και των ώμων σας. Σε σύγκριση με το πηγούνι προς τα πάνω, τα έλξεις εμπλέκουν καλύτερα τους κάτω τραπεζοειδείς μύες στηνστην πλάτη σας, ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας.
Συνιστάται:
Είναι ευκολότερο το πάγκο σε μια μηχανή σμιθ;
Η κανονική πρέσα πάγκου είναι μια άσκηση με ελεύθερο βάρος. Η μπάρα μπορεί να ταξιδέψει όπου θέλει γιατί δεν συνδέεται με τίποτα. Το μηχάνημα Smith είναι περισσότερο σύμφωνα με τις γραμμές μιας μηχανής καλωδίων επειδή η κίνηση της ράβδου είναι σταθερή.
Ποιο επεισόδιο κάνει η Μέρεντιθ να κάνει το μωρό της;
"Τέλεια Καταιγίδα" είναι το εικοστό τέταρτο επεισόδιο και το φινάλε της σεζόν της ένατης σεζόν του αμερικανικού τηλεοπτικού ιατρικού δράματος Grey's Anatomy και είναι το 196ο επεισόδιο συνολικά. Προβλήθηκε στις 16 Μαΐου 2013 στο ABC στις Ηνωμένες Πολιτείες .
Ποιο είναι πιο εύκολο pullup ή chinup;
Γενικά, οι ανυψωτές θα διαπιστώσουν ότι το τσιναπ είναι ευκολότερο από το έλξη. Το σκεπτικό γι' αυτό είναι ότι με υψηλότερη δραστηριότητα του δικέφαλου βραχίονα, το σύμπλεγμα ώμου-βραχίονα-βραχίονα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελαφρώς καλύτερα από ό,τι στην έλξη .
Θα ήταν ευκολότερο να επιπλέεις στη Μεσόγειο ή στον Ατλαντικό;
Γι' αυτό αισθάνεστε πολύ πιο ανάλαφροι όταν κολυμπάτε στη Μεσόγειο από ό,τι όταν κολυμπάτε στον ωκεανό: το νερό της Μεσογείου περιέχει περισσότερο αλάτι από το νερό της Ατλαντικός (36 έως 38 γραμμάρια ανά λίτρο στη Μεσόγειο έναντι 34,9 στον Ατλαντικό) .
Κάνουν το τεστ θεωρίας ευκολότερο;
Από τις 28 Σεπτεμβρίου 2020, το τεστ θεωρίας αυτοκινήτου θα περιλαμβάνει 3 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής που βασίζονται σε ένα σύντομο βίντεο που θα παρακολουθήσετε. Η αλλαγή θα κάνει το τεστ θεωρίας πιο προσιτό, ειδικά σε άτομα με: … δυσκολία στην ανάγνωση (όπως δυσλεξία) Γίνεται ευκολότερο το τεστ θεωρίας;
