Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα Chinup είναι πιο εύκολα από τα pullups;
- Ποιο είναι καλύτερο pullups ή Chinups;
- Είναι εντάξει να κάνετε pull-ups καθημερινά;
- Τι είναι ένας καλός αριθμός έλξεων;
Βίντεο: Ποιο είναι πιο εύκολο pullup ή chinup;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Γενικά, οι ανυψωτές θα διαπιστώσουν ότι το τσιναπ είναι ευκολότερο από το έλξη. Το σκεπτικό γι' αυτό είναι ότι με υψηλότερη δραστηριότητα του δικέφαλου βραχίονα, το σύμπλεγμα ώμου-βραχίονα-βραχίονα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελαφρώς καλύτερα από ό,τι στην έλξη.
Γιατί τα Chinup είναι πιο εύκολα από τα pullups;
Το πιγούνι είναι πιο εύκολο από το pull up. Αυτό οφείλεται στο ότι τα Chin ups βάζουν τους δικέφαλους μυς σε πιο ενεργό ρόλο, ενώ τα pull up αφαιρούν μεγάλο μέρος της δραστηριότητας του δικεφάλου, απομονώνοντας τα lats, γεγονός που κάνει το τράβηγμα του εαυτού σου πολύ πιο δύσκολο.
Ποιο είναι καλύτερο pullups ή Chinups;
Για πηγούνι-ups, πιάνετε τη ράβδο με τις παλάμες σας στραμμένες προς εσάς, αλλά με έλξεις, πιάνετε τη μπάρα με τις παλάμες σας στραμμένες μακριά σας. Ως αποτέλεσμα, το chin-ups δουλεύει καλύτερα τους μύες στο μπροστινό μέρος του σώματός σας, όπως τους δικέφαλους μυς και το στήθος σας, ενώ τα pull-ups είναι πιο αποτελεσματικά στη στόχευση των μυών της πλάτης και των ώμων σας.
Είναι εντάξει να κάνετε pull-ups καθημερινά;
Αν μπορείτε να εκτελέσετε 15 ή περισσότερες έλξεις σε ένα μόνο σετ πριν από την αποτυχία, κάνετε μερικά σετ των 10–12 έλξεων χωρίς να πάτε σε μυϊκή ανεπάρκεια είναι πιθανώς ασφαλές να κάνετε κάθε μέραΕάν έχετε ήδη κάποια εμπειρία προπόνησης, πιθανότατα να βρίσκεστε κάπου ανάμεσα σε αυτά τα δύο επίπεδα.
Τι είναι ένας καλός αριθμός έλξεων;
Οι άνδρες θα πρέπει να μπορούν να εκτελούν τουλάχιστον 8 έλξεις και οι 13-17 επαναλήψεις θεωρούνται σε φόρμα και δυνατά. Και οι γυναίκες θα πρέπει να μπορούν να εκτελούν μεταξύ 1-3 έλξεις και 5-9 επαναλήψεις θεωρούνται σε φόρμα και δυνατά.
Συνιστάται:
Ποιο επαρχιακό πρόγραμμα υποψηφίων είναι πιο εύκολο;
Πρόγραμμα Υποψηφίων Μεταναστών Αλμπέρτα (AINP) Η Alberta PNP είναι ένα από τα ευκολότερα επαρχιακά προγράμματα υποψηφίων του Καναδά για να λάβει υποψηφιότητα για το Canada PR και στη συνέχεια το ίδιο το PR. Η ευθυγραμμισμένη ροή Express Entry του AINP προσκαλεί τους αιτούντες με βαθμολογία CRS έως και 300 βαθμούς CRS .
Είναι το kitesurfing πιο εύκολο από το windsurf;
Τα πανιά σε ένα windsurf είναι απλά στη χρήση και κρατιούνται από τα χέρια των αναβατών, ενώ με έναν χαρταετό υπάρχει μεγαλύτερη συμμετοχή στον έλεγχό του, κρατώντας τον να πετάει και αποτρέπει την πτώση του από τον ουρανό. … Έτσι, όσον αφορά το να σηκωθείτε είτε σε σανίδα kitesurfing είτε σε σανίδα ιστιοσανίδας, windsurfing είναι ευκολότερο Ποιο είναι πιο γρήγορο kitesurfing ή windsurfing;
Ποιο όργανο bluegrass είναι πιο εύκολο στην εκμάθηση;
Το γιουκαλίλι είναι το πιο εύκολο, γιατί η απλότητα των συγχορδιών και η συγχωρητική φύση του οργάνου καθιστούν πολύ εύκολο να φτιάξεις ωραία μουσική . Ποιο είναι το πιο εύκολο όργανο για αρχάριους; Τα πιο εύκολα όργανα για εκμάθηση είναι ουκαλίλι, φυσαρμόνικα, μπόνγκο, πιάνο και glockenspiel .
Ποιο σταντ είναι πιο εύκολο;
Αν οι ώμοι σας είναι σφιχτοί, το Sirsasana I είναι πιο σκληρό. Εάν τα χέρια σας είναι αδύναμα, το Sirsasana II είναι πιο σκληρό. Αν και η προτίμηση είναι καλή, υπάρχουν λόγοι για να δουλέψετε και στις δύο παραλλαγές. Κάθε βάση κεφαλής απαιτεί διαφορετικές ικανότητες και κάθε βάση κεφαλής προετοιμάζει το σώμα για διαφορετικές περαιτέρω παραλλαγές .
Ποιο bdr είναι το πιο εύκολο;
Έτσι το CABDR-South είναι το πιο δύσκολο, ειδικά αν οδηγείτε τα τμήματα ειδικών και το MABDR είναι το πιο εύκολο σε γενικές γραμμές. Αν και το MABDR είναι το πιο εύκολο, εξακολουθούν να υπάρχουν μερικά δύσκολα βραχώδη τμήματα και πολλές υδάτινες διαβάσεις που μπορεί να γίνουν πολύ δύσκολες εάν το νερό είναι υψηλό .
