Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι καλύτερο να χάσετε ίντσες ή βάρος;
- Πρέπει να ζυγίζεστε ή να μετράτε;
- Πρέπει να εστιάσετε στο βάρος σας;
- Γιατί δεν πρέπει να ανέβεις στη ζυγαριά;
Βίντεο: Πρέπει να εστιάσω στο βάρος ή τις ίντσες;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Εστιάστε στην απώλεια λίπους, όχι Weight Η εστίαση στην απώλεια λίπους είναι πολύ πιο σημαντική από το να εστιάσετε στο βάρος σας. Όταν χάνετε σωματικό λίπος, κάνετε μόνιμες αλλαγές στο σώμα σας, μεταβάλλοντας τη σύνθεση του σώματός σας έτσι ώστε να έχετε λιγότερο λίπος και περισσότερους μύες. Όταν χάνετε βάρος, μπορεί να χάνετε νερό ή ακόμα και μυς.
Είναι καλύτερο να χάσετε ίντσες ή βάρος;
Η ετυμηγορία… Η αξιολόγηση των αριθμών και των ιντσών και οι δύο έχουν τη θέση τους για να σας βοηθήσουν να πρωτοπορήσετε στον δρόμο σας προς ένα πιο υγιές σώμα - αλλά μην δεσμεύεστε υπερβολικά με κανένα από τα δύο. Εστιάστε στην απώλεια βάρους εάν είστε υπέρβαροι και εάν έχετε πετύχει υγιή ΔΜΣ αλλά εξακολουθείτε να έχετε υπερβολικό λίπος, μεταβείτε στις ίντσες.
Πρέπει να ζυγίζεστε ή να μετράτε;
Για να παρακολουθείτε την απώλεια ή την αύξηση βάρους, οι άνθρωποι θα πρέπει πάντα να ζυγίζονται περίπου την ίδια ώρα της ημέρας Το βάρος μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα άτομο θα έχει λιγότερο ακριβή μέτρηση της προόδου εάν χρησιμοποιεί την κλίμακα σε διαφορετικές ώρες σε διαφορετικές ημέρες.
Πρέπει να εστιάσετε στο βάρος σας;
Η εστίαση μόνο στην απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε κύκλους απώλειας και ανάκτησης βάρους, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και ενασχόληση με το φαγητό και την εικόνα του σώματος. «Θα τα καταφέρετε καλύτερα αν έχετε στόχους που δεν έχουν να κάνουν με το βάρος, αλλά με την υγεία», λέει η Carol Landau, Ph.
Γιατί δεν πρέπει να ανέβεις στη ζυγαριά;
Μπορεί μπορεί να σας αποσπάσει από τα σημάδια του σώματος Η υπερβολική εστίαση στο βάρος σας μπορεί να σας αποσπάσει από το να δώσετε προσοχή στα σήματα πείνας, εξάντλησης και στρες του σώματός σας. Όταν αποσυνδεθείτε από τα σήματα, μπορεί να παρερμηνεύσετε τα σημάδια πείνας και να αφήσετε τον αριθμό στην κλίμακα να υπαγορεύει τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε.
Συνιστάται:
Πρέπει να βάλετε στο ψυγείο τις ντομάτες σε κύβους;
Η ντομάτα θα έχει καλύτερη γεύση εάν μπορείτε να τη βγάλετε από το ψυγείο ακόμα και 30 λεπτά πριν την καταναλώσετε για να την επαναφέρετε σε θερμοκρασία δωματίου. Οι ντομάτες κομμένες σε κύβους πρέπει επίσης να φυλάσσονται σε δοχείο αποθήκευσης στο ψυγείο Μετά από μερικές ημέρες στο ψυγείο, οι κομμένες ντομάτες πρέπει να χρησιμοποιηθούν ή να καταψυχθούν .
Γιατί 60 πόδια έξι ίντσες;
Ποια ήταν η απάντηση; Μετακινήστε τις στάμνες προς τα πίσω άλλα πέντε πόδια -- σε60 πόδια, 6 ίντσες. Αυτό συνέβη το 1893. Το κουτί της στάμνας αντικαταστάθηκε με μια πλάκα 12 ιντσών επί 4 ιντσών και, όπως και στην πίσω γραμμή του κουτιού, ο στάμνα έπρεπε να τοποθετήσει το πίσω πόδι του πάνω του .
Μπορείτε να χάσετε βάρος παρακολουθώντας μόνο τις θερμίδες;
Για να χάσετε βάρος, χρειάζεστε για να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να το κάνουν αυτό χωρίς να μετρούν πραγματικά τις θερμίδες. Άλλοι θεωρούν ότι η μέτρηση των θερμίδων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε συνειδητά αυτό το έλλειμμα .
Πρέπει να πλένεις τις μπανάνες πριν τις ξεφλουδίσεις;
Κατώτατη γραμμή: Όταν πρόκειται για παραγωγή με μη βρώσιμες φλούδες όπως μπανάνες, πεπόνια, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, πάντα να τα πλένετε, να τα ξεφλουδίζετε και όλα, με αυτά τα απλά βήματα: Πλένετε όλα τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά με δροσερό νερό βρύσης αμέσως πριν το φαγητό Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι ή πλύσιμο προϊόντων .
Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;
Υπολογίστε τις συνολικές ίντσες που χάσατε κατά αφαιρώντας τις μετρήσεις τέλους για κάθε μέρος του σώματος από τις αρχικές σας μετρήσεις. Στη συνέχεια, προσθέστε τις συνολικές ίντσες που χάθηκαν για κάθε μέρος του σώματος μαζί για να χάσετε τις συνολικές ίντσες .
