Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;

Πίνακας περιεχομένων:

Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;
Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;

Βίντεο: Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;

Βίντεο: Κατά τη μέτρηση ίντσες που χάνονται;
Βίντεο: Few People Know About This Tape Measure Feature! Hidden Features of Tape Measure 2024, Νοέμβριος
Anonim

Υπολογίστε τις συνολικές ίντσες που χάσατε κατά αφαιρώντας τις μετρήσεις τέλους για κάθε μέρος του σώματος από τις αρχικές σας μετρήσεις. Στη συνέχεια, προσθέστε τις συνολικές ίντσες που χάθηκαν για κάθε μέρος του σώματος μαζί για να χάσετε τις συνολικές ίντσες.

Τι σημαίνει όταν χάνεις ίντσες;

Η βασική διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και απώλειας ίντσας:

Απώλεια βάρους: Είναι η μείωση του σωματικού βάρους μέσω της διατροφής και της άσκησης. Απώλεια ίντσας: Απώλεια λίπους από τυπικές περιοχές του σώματός σας όπως η μέση, οι γοφοί και οι μηροί.

Χάνετε ίντσες πριν από κιλά;

Είναι δυνατό να γίνετε πιο αδύνατοι χωρίς να δείτε πραγματικά αλλαγή στο βάρος σας. Αυτό συμβαίνει όταν χάνετε σωματικό λίπος ενώ κερδίζετε μυς. Το βάρος σας μπορεί να παραμείνει το ίδιο, ακόμη και όταν χάνετε ίντσες, σημάδι ότι κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση. … Ένας άλλος λόγος που το βάρος της ζυγαριάς δεν είναι τόσο αξιόπιστο είναι ότι αλλάζει όλη την ώρα.

Πόσο συχνά πρέπει να μετράτε ίντσες που χάνονται;

Παρακολούθηση της προόδου σας

Είναι σοφό να κάνετε μετρήσεις κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να δείτε πώς οι προσπάθειές σας επηρεάζουν τη σύνθεση του σώματός σας ενώ προσπαθείτε ενεργά να χτίσετε μυς, απώλεια βάρους ή και τα δύο. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας, θα πρέπει να κάνετε μετρήσεις κάθε ή δύο μήνες.

Πόσα κιλά χρειάζονται για να χάσεις μια ίντσα από τη μέση σου;

Πόσα κιλά για να χάσετε μια ίντσα; Γενικά, χρειάζονται περίπου 8 λίβρες για να χάσετε την πρώτη σας ίντσα. Αυτό συμβαίνει επειδή το μεγαλύτερο μέρος του θα είναι βάρος νερού. Μια πιο γρήγορη πτώση των κιλών σας τις πρώτες εβδομάδες του ταξιδιού σας είναι φυσιολογική, ακριβώς λόγω του βάρους του νερού.

Συνιστάται: