Στις πολεμικές τέχνες, είναι η άρρητη λέξη ότι οι ισχυροί πήχεις βοηθούν τρομερά στη δύναμη διάτρησης. Παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης διάτρησης παράγεται από τα πόδια και τους γοφούς, με τη χρήση περιστροφικών και γραμμικών δυνάμεων, οι βραχίονες είναι αυτοί που λειτουργούν ως ισχυρός και σταθερός σύνδεσμος κατά την πρόσκρουση με γροθιά.
Είναι οι βραχίονες καλοί για πυγμαχία;
Η οικοδόμηση της δύναμης του καρπού και του αντιβραχίονα θα σας βοηθήσει να να βελτιώσετε τη δύναμη της λαβής σας, να διατηρήσετε τον πήχη σας σταθερό και ευθυγραμμισμένο όταν χτυπάτε την τσάντα και να αποτρέψετε τραυματισμούς από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τρόποι για να δυναμώσετε τους καρπούς στην πυγμαχία, από ασκήσεις ενδυνάμωσης έως διατάσεις.
Οι πήχειοι σε κάνουν πιο δυνατό;
Η ενδυνάμωση των αντιβραχίων σας αυξάνει τη δύναμη λαβής, η οποία σχετίζεται με τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος. Το δυνατό κράτημα σάς βοηθά να μεταφέρετε, να κρατάτε και να σηκώνετε αντικείμενα στην καθημερινή σας ζωή και κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Επιπλέον, θα έχετε περισσότερη δύναμη όταν προπονείστε, κάτι που θα φέρει περισσότερη δύναμη σε ολόκληρο το σώμα σας.
Ποιοι μύες δίνουν τη μεγαλύτερη δύναμη διάτρησης;
Στόνος (Πυρήνας Άνω Σώματος)Οι μύες του στήθους είναι οι μύες του κορμού του ανώτερου κορμού. Οι πιο σημαντικές λειτουργίες τους είναι να συνδέουν τους ώμους, τα χέρια και τα λατίνα σας σε μια συνδυασμένη δύναμη. Παράγουν επίσης τη μεγαλύτερη δύναμη διάτρησης από τους μύες του πάνω μέρους του σώματός σας.
Σας βοηθούν οι δυνατοί πήχειοι να χτυπάτε πιο δυνατά;
Στις πολεμικές τέχνες, είναι η άρρητη λέξη ότι οι ισχυροί βραχίονες βοηθούν τρομερά στη δύναμη διάτρησης Παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης διάτρησης παράγεται από τα πόδια και τους γοφούς, χρησιμοποιώντας περιστροφικές και γραμμικές δυνάμεις, είναι οι βραχίονες που λειτουργούν ως ισχυρός και σταθερός σύνδεσμος κατά την κρούση με διάτρηση.
