Μπορεί να εμφανιστούν αέρια, φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα. Είναι μια συνηθισμένη παρενέργεια, χάρη στις ενώσεις των ξηρών καρπών που ονομάζονται φυτικά και τανίνες, που τους καθιστούν δύσκολη την πέψη. Και η υπερβολική κατανάλωση πολύ λίπος, που βρίσκεται σε αφθονία στους ξηρούς καρπούς, σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, λέει ο Alan R.
Μπορούν οι αλατισμένοι ξηροί καρποί να προκαλέσουν διάρροια;
Το αίσθημα φουσκώματος και αερίων μετά την κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών είναι αρκετά συχνό. Μπορείτε να κατηγορήσετε τις ενώσεις που υπάρχουν στους ξηρούς καρπούς για αυτό. Οι περισσότεροι ξηροί καρποί περιέχουν ενώσεις όπως φυτικά άλατα και τανίνες, που δυσκολεύουν το στομάχι μας να τους αφομοιώσει. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης διαφορετικά είδη λίπους, που μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια.
Μπορούν τα φιστίκια να σας προκαλέσουν διάρροια;
Αλλεργίες: Τα άτομα που τρώνε τροφές στα οποία είναι αλλεργικά ή ευαίσθητα μπορεί να αναπτύξουν ερεθισμό του εντέρου, που οδηγεί σε πρωινή διάρροια. Τα κοινά τροφικά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν τα φιστίκια, το σιτάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά και τα φρούτα.
Είναι τα αλατισμένα φιστίκια βλαβερά για το IBS;
Ποιο μέγεθος μερίδας φιστικιών μπορεί να ταξινομηθεί ως χαμηλό FODMAP; Ένα μέγεθος μερίδας 28 g (ή 32 ξηρών καρπών) είναι χαμηλό σε FODMAP και θα πρέπει να είναι πιο ανεκτό για τη συντριπτική πλειονότητα αυτών με IBS.
Ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα;
Τα παρακάτω μπορεί να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα ή να τα επιδεινώσουν
- Ζάχαρη. Τα σάκχαρα διεγείρουν το έντερο να βγάλει νερό και ηλεκτρολύτες, οι οποίοι χαλαρώνουν τις κινήσεις του εντέρου. …
- Γαλακτοκομικά τρόφιμα. …
- FODMAP. …
- Γλουτένη. …
- Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα. …
- Πικάντικα φαγητά. …
- Καφεΐνη. …
- Εικόνα: 5432action/Getty Images.
