Το έλκηθρο Prowler είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια σωματικού λίπους, προσθήκη μυών και για τεμαχισμό. Οι πολλές παραλλαγές του ελκήθρου θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας και θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μηχανή καύσης λίπους.
Η προπόνηση με έλκηθρο χτίζει μυς;
Πιέζοντας ένα βαρύ έλκηθρο, είστε μυώδεις, η καρδιαγγειακή αντοχή θα αυξηθεί και θα αποκτήσετε περισσότερη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματός σας. Η προπόνηση με έλκηθρο μπορεί να είναι ευεργετική τόσο για την πρόληψη τραυματισμών όσο και για την αποκατάσταση. Μπορεί να εξακολουθεί να είναι προκλητικό, αλλά είναι εξαιρετικό για τη δημιουργία μυών χωρίς να τους δουλεύετε πολύ.
Τι μυς κάνει ένα έλκηθρο;
Η ώθηση του ελκήθρου λειτουργεί στις γάμπες, τον πυρήνα, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους και πολλά άλλα, που σημαίνει ότι θα αναπτύξετε μυς παντού αν εκτελεστεί σωστά.
Τι είναι ένα καλό βάρος για τον κυνηγό;
Άδειο έλκηθρο έλκηθρου- γενική (ελαφριά) προετοιμασία για 1-5 λεπτά προσπάθειας ώθησης. 25 φόρτωση- φόρτωση για αδύναμους αθλητές, για ~1-2 λεπτά προσπάθειας ώθησης. 45 φορτίο- τυπική φόρτιση για δυνατούς αθλητές για ~1-2 λεπτά προσπάθειας ώθησης. 45 + 25 φορτίο-βαρύ φορτίο, για προσπάθειες 30-60s.
Είναι το Prowler καλό για απώλεια λίπους;
Πλεονεκτήματα. Ο περιπατητής στοχεύει τους τετράποδους και τις γάμπες, αν και η αντίσταση θα είναι αρκετά υπομέγιστη εάν χρησιμοποιείτε ένα βάρος που σας επιτρέπει να κάνετε σπριντ. Όπως με όλες αυτές τις ασκήσεις, σε ένα έλλειμμα θερμίδων, θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους.
