Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορείς να σε ξεγελάσουν παίζοντας μπάσκετ;
- Πώς χτίζετε μυς ενώ παίζετε μπάσκετ;
- Το μπάσκετ μεγαλώνει τους μυς σας;
- Τι μύες χρησιμοποιούνται κατά την ντρίμπλα μιας μπάλας μπάσκετ;
Βίντεο: Η ντρίμπλα μιας μπάλας μπάσκετ χτίζει μυς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Το χέρι σας ελέγχει την μπάλα όταν ντριμπλάρετε, πασάρετε και σουτάρετε, αλλά οι έξι καμπτήρες καρπού στο αντιβράχιο παρέχουν τη δύναμη. Οι καμπτήρες του καρπού συστέλλονται όταν το χέρι σας κινείται προς τα εμπρός για να προωθήσει ένα σουτ προς το καλάθι ή μια πάσα σε έναν συμπαίκτη, οπότε αν χειριστείτε αρκετά την μπάλα θα δυναμώσετε αυτούς τους μύες.
Μπορείς να σε ξεγελάσουν παίζοντας μπάσκετ;
Οι επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για να βελτιώσουν την απόδοσή τους, αλλά το πρόγραμμα προπόνησης χτίζει επίσης άπαχο μυϊκό ιστό. Ως αποτέλεσμα, οι παίκτες επαγγελματίας μπάσκετ συχνά σκίζονται, με μεγάλους μύες και χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
Πώς χτίζετε μυς ενώ παίζετε μπάσκετ;
Εκτελέστε ασκήσεις πολλαπλών αρθρώσεων που δουλεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Πιέσεις στήθους, πιέσεις ώμων, έλξεις και σειρές για το πάνω μέρος του σώματός σας. και squats, deadlifts, lunges και step-ups για το κάτω μέρος του σώματός σας. Δεν είσαι ολυμπιονίκης ή bodybuilder, γι' αυτό μην προπονείσαι σαν έναν.
Το μπάσκετ μεγαλώνει τους μυς σας;
Μπάσκετ και Μύες
Το μπάσκετ μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό και έντονο παιχνίδι και από προεπιλογή, κάνετε καλή προπόνηση και δεν το καταλαβαίνετε καν. Αν και μπορεί να αισθάνεστε ότι το πόδι σας είναι κουρασμένο και κάνατε καλή προπόνηση παίζοντας μπάλα, Δεν χτίζετε στην πραγματικότητα μεγαλύτερο μυ
Τι μύες χρησιμοποιούνται κατά την ντρίμπλα μιας μπάλας μπάσκετ;
Η ντρίμπλα περιλαμβάνει τους δελτοειδή, τρικέφαλους, δικέφαλους μυς και τους μύες του αντιβραχίου. Οι δυνατοί δελτοειδή, οι θωρακικοί και οι τρικέφαλοι μύες σας δίνουν τη δυνατότητα να σουτάρετε την μπάλα πάνω από έναν αντίπαλο με περισσότερη δύναμη και δύναμη. Η ευθυγράμμιση του σώματός σας για σκοποβολή απαιτεί επίσης τους δελτοειδή και τους μύες της πλάτης.
Συνιστάται:
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας σχέσης και μιας συνάρτησης;
Η διαφορά μεταξύ μιας σχέσης και μιας συνάρτησης είναι ότι μια σχέση μπορεί να έχει πολλές εξόδους για μια μεμονωμένη είσοδο, αλλά μια συνάρτηση έχει μία είσοδο για μία μόνο έξοδο. Αυτός είναι ο βασικός παράγοντας για τη διαφοροποίηση μεταξύ σχέσης και συνάρτησης.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας λεωφόρου και μιας λεωφόρου;
Λεωφόρος: Συνήθως τρέχει από Βορρά προς Νότο, μερικές φορές έχει διάμεσο. Λεωφόρος: Δρόμος με δέντρα στα πλάγια ή με δέντρα στη μέση. Κύκλος: Συνήθως κάνει κύκλους γύρω από μια περιοχή, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια ανοιχτή περιοχή που τέμνεται από πολλούς δρόμους .
Πώς εφευρέθηκε η ντρίμπλα στο μπάσκετ;
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η ντρίμπλα δεν ήταν μέρος των κανόνων των πρώτων αγώνων μπάσκετ. Τη στιγμή που έπιανες μια μπάλα, έπρεπε να την πετάξεις σε έναν άλλο παίκτη για να προχωρήσει το παιχνίδι. Αυτό άλλαξε το 1897, όταν μια ομάδα μπάσκετ κολεγίου εισήγαγε την ντρίμπλα στο άθλημα .
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας χαρτοπετσέτας και μιας χαρτοπετσέτας;
Τόσο οι χαρτοπετσέτες όσο και οι χαρτοπετσέτες προορίζονται για καθαρισμό Οι χαρτοπετσέτες είναι κατασκευασμένες για τον καθαρισμό επιφανειών και το στέγνωμα των χεριών. Οι χαρτοπετσέτες είναι φτιαγμένες για να σκουπίζετε τα χείλη σας και το δέρμα γύρω από το στόμα σας, και τα δύο είναι πιο ευαίσθητα από τα χέρια σας.
Ο σκαπανέας χτίζει μυς;
Το έλκηθρο Prowler είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια σωματικού λίπους, προσθήκη μυών και για τεμαχισμό. Οι πολλές παραλλαγές του ελκήθρου θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας και θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μηχανή καύσης λίπους .
