Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους με τέσσερις τρόπους: εμποδίζει το σώμα σας να καίει λίπος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε kilojoules, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και μπορεί να οδηγήσει σε κακή επιλογές τροφίμων.
Το αλκοόλ σε κάνει να παχύνεις στην κοιλιά;
Οποιοδήποτε είδος θερμίδων -- είτε από αλκοόλ, ζαχαρούχα ποτά ή μεγάλες μερίδες φαγητού -- μπορεί να αυξήσει το λίπος στην κοιλιά. Ωστόσο, το οινόπνευμα φαίνεται να έχει ιδιαίτερη σχέση με το λίπος στη μέση.
Μπορώ να πίνω αλκοόλ και να χάσω βάρος;
Ναι, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ και να χάσετε βάρος . Η μετριοπάθεια είναι σημαντική, όπως και το να γνωρίζετε πώς να επιλέγετε ποτά που θα έχουν τον μικρότερο αντίκτυπο στο στόχοι απώλειας βάρους.
Πόσο βάρος προσθέτει το αλκοόλ;
Κάνοντας πέντε βολές μία φορά το μήνα για ένα χρόνο μπορεί να προσθέσετε έως και 5.820 θερμίδες ή 1,6 λίβρες αύξηση βάρους. Σε διάστημα πέντε ετών, η υπερβολική κατανάλωση μπύρας μόνο μία φορά το μήνα θα προσθέσει έως και 45, 900 θερμίδες ή 13,1 κιλά πρόσθετου βάρους.
Πώς μπορώ να πίνω αλκοόλ χωρίς να πάρω βάρος;
1 Πηγαίνετε στα οινοπνευματώδη ποτά
Το καθαρό αλκοόλ όπως η βότκα, το τζιν και η τεκίλα έχουν χαμηλότερες θερμίδες, αλλά είναι επίσης πιο εύκολο να καταναλωθούν σκέτο, με πάγο ή με σόδα, που σημαίνει ότι δεν θα προστεθούν θερμίδες.
