Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Στην πραγματικότητα, κάθε μέρος του σώματός σας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Ως συμπλήρωμα, η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, στην ανακούφιση της αρθρίτιδας και στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες εάν λαμβάνετε μεγάλες δόσεις.
Πώς λειτουργούν τα νικοτινικά οξέα;
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως νικοτινικό οξύ και βιταμίνη Β3, είναι μια υδατοδιαλυτή, απαραίτητη βιταμίνη Β που, όταν χορηγείται σε υψηλές δόσεις, είναι αποτελεσματική στη μείωση της χοληστερόλης των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) και στην αύξηση της χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL), η οποία καθιστά αυτόν τον παράγοντα μοναδικής αξίας στη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας.
Είναι το νικοτινικό οξύ καλό για το άγχος;
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω της χρήσης του αμιδίου της νιασίνης (νικοτινικό οξύ) γνωστό ως νιασιναμίδιο (νικοτιναμίδιο). Αυτή η βιταμίνη Β έχει αξιοσημείωτα θεραπευτικά οφέλη για όσους υποφέρουν από άγχος.
Τι προκαλεί το νικοτινικό οξύ;
Η πιο κοινή παρενέργεια του συμπληρώματος νιασίνης είναι έρπωση Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, κνησμό, κνίδωση, ασυνήθιστα υψηλά ηπατικά ένζυμα και δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα νικοτινικού οξέος ή νιασίνης μπορεί να είναι επιβλαβής. Αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από αυτές που συνταγογραφεί ή συνιστά ο γιατρός σας.
Το νικοτινικό οξύ προκαλεί αύξηση βάρους;
Η νιασίνη έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ημερήσια πρόσληψη τροφής, την αύξηση βάρους και το ποσοστό κοιλιακού λίπους στο κοτόπουλο όταν αυξάνει τα συμπληρώματα από 0 σε 60 mg νικοτινικού οξέος ανά κιλό δίαιτα[24]. Έχει βρεθεί ότι η διατροφή με φόρμουλα οδηγεί σε περισσότερο αύξηση λίπους, η οποία μπορεί να ευθύνεται για αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας αργότερα[81, 82].
