Με άλλα λόγια, ένα παιδί που υπέφερε από συνεχές άγχος και φόβο λόγω τραύματος μπορεί να αναπτύξει την τάση να παγώνει ως απόκριση στα ερεθίσματα ως ενήλικας Εκείνοι που πάγωσαν ως ανταπόκριση συχνά καθώς τα παιδιά μπορεί να αναπτύξουν μια τάση προς αποσύνδεση, διαταραχές άγχους ή πανικού, ακόμη και διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Τι είναι η απόκριση ψυχικού τραύματος;
Η απόκριση πάλης, φυγής ή παγώματος αναφέρεται σε ακούσιες φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι απειλείται. Αυτή η απόκριση υπάρχει για να κρατά τους ανθρώπους ασφαλείς, προετοιμάζοντάς τους να αντιμετωπίσουν, να δραπετεύσουν ή να κρυφτούν από τον κίνδυνο.
Πώς θα βγείτε από μια απόκριση παγωμένου τραύματος;
Πέντε δεξιότητες αντιμετώπισης για να ξεπεράσετε τη μάχη, τη φυγή ή το πάγωμα…
- Τι συμβαίνει, νευρολογικά: …
- Βαθιά αναπνοή ή κοιλιακή αναπνοή. …
- Ασκήσεις γείωσης. …
- Καθοδηγούμενη εικόνα ή Καθοδηγούμενος Διαλογισμός. …
- Αυτοκαταπραΰνει μέσω της θερμοκρασίας. …
- Πρακτική "ΒΡΟΧΗ."
Πότε παγιδεύεται το τραύμα στο σώμα;
Όταν παγιδεύεται το τραύμα, το νιώθει το σώμα σας και ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να το κατανοήσει. Αλλά δεν αναγνωρίζει τη διαφορά μεταξύ σωματικού ή συναισθηματικού κινδύνου - γι' αυτό η καρδιά σας μπορεί να πονάει σωματικά κατά τη διάρκεια της καρδιάς.
Τι συμβαίνει κατά την απόκριση παγώματος;
Η απόκριση "πάγωμα" εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλός μας αποφασίσει ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την απειλή ούτε μπορούμε να ξεφύγουμε. Συχνά, όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα μας μπορεί να παραμείνει ακίνητο, ανίκανο να κινηθεί, να μουδιάσει ή να «παγώσει». Μπορεί να νιώθουμε σαν να μην είμαστε πραγματικά μέρος του σώματός μας.
