Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς χάνουν βάρος τα ενδομορφικά σώματα;
- Μπορεί ένα ενδομορφικό να είναι αδύνατο;
- Τι θα θέλει ένα ενδομορφικό;
- Πώς καταλαβαίνετε εάν είστε ενδομορφικό;
Βίντεο: Τι είναι ένας ενδομορφικός σωματότυπος;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα ενδομορφικά λέγεται ότι έχουν ένα υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους με λιγότερη μυϊκή μάζα Συχνά είναι πιο βαριά και πιο στρογγυλά, αλλά όχι απαραίτητα παχύσαρκα. … Αυτά τα άτομα μπορεί να έχουν μεγαλύτερο σκελετικό πλαίσιο, αλλά χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους. Μπορούν συνήθως να κερδίσουν μυς και να χάσουν βάρος εύκολα.
Πώς χάνουν βάρος τα ενδομορφικά σώματα;
Η σκέψη λέει ότι τα ενδομορφικά κάνουν καλύτερα όταν εστιάζουν στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων και στη λήψη περισσότερων πρωτεϊνών, υγιεινών λιπαρών και τροφών με χαμηλούς υδατάνθρακες. Η Catudal λέει ότι αυτή η προσέγγιση θα τους βοηθήσει να κόψουν λίπος, να μειώσουν τη μέση τους και να βελτιώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μπορεί ένα ενδομορφικό να είναι αδύνατο;
Όταν πρόκειται για προπόνηση, τα ενδομορφικά βρίσκουν πολύ εύκολο να πάρουν βάροςΔυστυχώς, ένα μεγάλο μέρος αυτού του βάρους είναι λίπος και όχι μυς. Έτσι, εάν ο στόχος είναι τα ενδομορφικά να γίνουν αδύναμα ή σκισμένα, ή τουλάχιστον να διατηρηθεί η αύξηση του λίπους στο ελάχιστο, τα ενδομορφικά πρέπει πάντα να προπονούνται καρδιο καθώς και βάρη.
Τι θα θέλει ένα ενδομορφικό;
Τα σχέδια διατροφής Endomorph συνήθως εστιάζουν στην αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων και στην κατανάλωση ενός μείγματος υγιεινών λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων από λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και τρόφιμα ολικής αλέσεως..
Πώς καταλαβαίνετε εάν είστε ενδομορφικό;
Είσαι ενδομορφικό αν:
- υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους.
- big-boned.
- κοντά χέρια και πόδια.
- σώμα σε σχήμα στρογγυλού ή μήλου.
- πλατύς μέση και γοφοί.
- μπορεί να μην χειρίζεται καλά τους υδατάνθρακες.
- ανταποκρίνεστε σε δίαιτες υψηλότερης πρωτεΐνης.
- δεν μπορώ να ξεφύγω από την υπερφαγία.
Συνιστάται:
Τι είναι ο σωματότυπος χοντρό σετ;
Ενδόμορφα είναι συνήθως κοντόχονδροι και φέρουν υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους. Τα έκτομορφα είναι συνήθως στενά, λεπτά και έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Τα μεσόμορφα είναι συνήθως με φαρδιούς ώμους, καλά μυώδη και έχουν αδύνατο αθλητικό σώμα .
Θα ήταν ένας Τοξότης και ένας Υδροχόος;
Ο Υδροχόος και ο Τοξότης ταιριάζουν υπέροχα γιατί και οι δύο είναι αφοσιωμένοι στην ελευθερία και την ανάπτυξη. … «Υπάρχει αμοιβαία κατανόηση όταν ο Τοξότης αποφασίζει να πάει σε μια αυθόρμητη περιπέτεια μόνος ή όταν ο Υδροχόος χρειάζεται απομονωμένο χρόνο για να συλλογιστεί την έννοια του σύμπαντος», λέει ο Terrones .
Πότε αναπτύχθηκε ο σωματότυπος;
Ο William H. Sheldon, PhD, MD, εισήγαγε την έννοια των σωματικών τύπων, ή των σωματοτύπων, στο τη δεκαετία του 1940. Έκτοτε, διατροφολόγοι, φυσιολόγοι άσκησης, ακόμη και γιατροί το έχουν χρησιμοποιήσει για να βοηθήσουν στο σχεδιασμό αποτελεσματικών, εξατομικευμένων σχεδίων φυσικής κατάστασης .
Θα ήταν καλό ζευγάρι ένας Ταύρος και ένας καρκίνος;
" Ο Ταύρος και ο Καρκίνος είναι εξαιρετικά συμβατοί", λέει η αστρολόγος Clarisse Monahan στο Bustle. «Ο Ταύρος εκτιμά την αξιοπιστία και τη συνέπεια στις σχέσεις και ο Καρκίνος είναι σίγουρα ένας πιστός και στοργικός σύντροφος. Το ότι ο Ταύρος είναι σταθερό ζώδιο της Γης βοηθά τον ευαίσθητο Καρκίνο να ανοιχτεί αρκετά εύκολα .
Θα ήταν καλό ζευγάρι ένας Ταύρος και ένας Δίδυμος;
Ο Ο Ταύρος είναι ένα σπιτικό που αγαπά την άνεση που λατρεύει τη ρουτίνα, ενώ το Δίδυμοι είναι η εξωστρεφής κοινωνική πεταλούδα που λαχταρά την ποικιλία. Ο Ταύρος και ο Δίδυμος είναι ένα παράδειγμα ζευγαριού που θα εκπλαγείτε από την αρχή που ήταν ποτέ μαζί.
