Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε αδιάλυτες ίνες αδιάλυτες ίνες Οι διαιτητικές ίνες είναι τα βρώσιμα μέρη φυτών ή ανάλογοι υδατάνθρακες που είναι ανθεκτικά στην πέψη και στην απορρόφηση στο ανθρώπινο λεπτό έντερο, με πλήρη ή μερική ζύμωση στο παχύ έντερο. Οι διαιτητικές ίνες περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, ολιγοσακχαρίτες, λιγνίνη και σχετικές φυτικές ουσίες. https://en.wikipedia.org › wiki › Διαιτητικές_ίνες
Διαιτητικές ίνες - Wikipedia
, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, διάταση και μετεωρισμό σε ορισμένα άτομα με IBS.
Γιατί το ποπ κορν με κάνει τόσο αέριο;
Ποπ κορν μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κυρίως λόγω του τεράστιου όγκου που καταναλώνεται σε καθιστικό. Δεν υπάρχει τίποτα συγκεκριμένο σε αυτό το δημοφιλές σνακ που να προκαλεί φούσκωμα. Είναι απλώς ο όγκος του ποπ κορν που τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνει το στομάχι σας να διογκώνεται περισσότερο από το συνηθισμένο.
Τι συμβαίνει όταν τρώτε πολύ ποπ κορν;
Ακόμα κι αν είναι πολύ πιο χορταστικό από πολλά άλλα σνακ, μπορεί να είναι παχυντικό αν το φάτε πάρα πολύ. Κατώτατη γραμμή: Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Η κατανάλωση το με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ποιες τροφές αυξάνουν τα αέρια στο στομάχι;
Τα τρόφιμα που συνδέονται συχνότερα με τα εντερικά αέρια περιλαμβάνουν:
- Φασόλια και φακές.
- Σπαράγγια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα λαχανικά.
- Φρουκτόζη, μια φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στις αγκινάρες, τα κρεμμύδια, τα αχλάδια, το σιτάρι και ορισμένα αναψυκτικά.
- Λακτόζη, η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα.
Μπορείτε να έχετε δυσανεξία στο ποπ κορν;
Η αλλεργία στο καλαμπόκι δεν είναι τόσο συχνή όσο ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα, αλλά όταν εμφανιστεί, μπορεί να είναι σοβαρή. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από κνησμό, ερυθρότητα και ρινική συμφόρηση, μέχρι συριγμό, πρήξιμο στο λαιμό και σοκ (αναφυλαξία). Ενώ πολλές τροφές που περιέχουν καλαμπόκι είναι προφανείς (άμυλο καλαμποκιού, ποπ κορν), άλλες μπορεί να μην είναι.
