Ψυχική Υγεία Πολλοί ορίζουν την υποτροπή ως την επιλογή να επιστρέψει στη χρήση ενός ναρκωτικού στο οποίο ο χρήστης έχει εθιστεί και έκτοτε σταμάτησε να το χρησιμοποιεί. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνουν κάποιον να υποτροπιάσει. Μεταξύ αυτών, ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους πίσω από μια υποτροπή είναι το stress Το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής.
Ποια είναι η υπ' αριθμόν ένα αιτία υποτροπών;
Η πλήξη και η απομόνωση θα μπορούσαν εύκολα να καταγραφούν ως ο νούμερο ένα λόγος υποτροπής από πολλά άτομα στην πρώιμη ανάκαμψη. Οποιοσδήποτε και όλος ο χρόνος διακοπής πριν από την ανάκτηση χρησιμοποιήθηκε συνήθως για τη λήψη της ουσίας τους, τη χρήση της ουσίας τους και την ανάκτηση από την ουσία τους.
Τι είναι η υποτροπή που προκαλείται από στρες;
Η υποτροπή που προκαλείται από ενέσεις «πριμοδότησης» ηρωίνης ή κοκαΐνης περιλαμβάνει ενεργοποίηση των μεσολυμβικών ντοπαμινεργικών οδών, ενώ η υποτροπή που προκαλείται από το στρες περιλαμβάνει δράσεις του παράγοντα απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRF) σε του εγκεφάλου και των νοραδρενεργικών (NE) συστημάτων του εγκεφάλου.
Πώς μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου από την υποτροπή;
Κορυφαίες 10 συμβουλές για την πρόληψη της υποτροπής
- Βάλτε τις βάσεις με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας εθισμού. …
- Παρακολουθήστε το πρόγραμμα θεραπείας σας μέχρι το τέλος. …
- Αναπτύξτε και ακολουθήστε το σχέδιο μετέπειτα φροντίδας σας. …
- Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης για να διατηρείτε επαφή μετά τη θεραπεία. …
- Βρείτε έναν θεραπευτή για συνεχή ατομική θεραπεία.
Πώς αποτρέπετε μια σκανδάλη;
4 Τρόποι για να αποφύγετε τα ερεθίσματα που προκαλούν εθισμό
- Εντοπισμός και ανάπτυξη. Το να γνωρίζετε τι θα μπορούσε να προκαλέσει μια υποτροπή είναι ένα από τα πρώτα βήματα για την εύρεση ελευθερίας. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. Για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να ισορροπήσετε τη σωστή ποσότητα ύπνου, τροφής και άσκησης. …
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους κατάλληλους ανθρώπους και μέρη. …
- Δέσμευση στον εαυτό σου.
Βρέθηκαν 35 σχετικές ερωτήσεις
Μπορεί ένα άτομο να αποτελέσει έναυσμα;
Τα εναύσματα μπορούν να λάβουν πολλές μορφές. Μπορεί να είναι μια φυσική τοποθεσία ή η επέτειος του τραυματικού συμβάντος. Ένα άτομο θα μπορούσε επίσης να πυροδοτηθεί από εσωτερικές διεργασίες όπως το άγχος.
Ποιοι είναι οι 3 τύποι ενεργειών συμπεριφοράς;
Γενικά, τα άτομα με άνοια αναστατώνονται λόγω τριών πιθανών κατηγοριών ενεργοποίησης: Ιατρικές, φυσιολογικές και/ή περιβαλλοντικές.
Τι πρέπει να κάνω εάν υποτροπιάζω;
Τι να κάνετε αμέσως μετά την υποτροπή
- Απευθυνθείτε για βοήθεια. Η αναζήτηση υποστήριξης από την οικογένεια, τους φίλους και άλλους νηφάλιους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια υποτροπή. …
- Συμμετοχή σε ομάδα αυτοβοήθειας. …
- Αποφυγή ενεργοποιήσεων. …
- Θέτοντας υγιή όρια. …
- Εμπλοκή στην αυτοφροντίδα. …
- Σκεπτόμενος την υποτροπή. …
- Ανάπτυξη σχεδίου πρόληψης υποτροπής.
Πώς θεραπεύετε μια υποτροπή;
Υπάρχουν επίσης διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις υποτροπές μόνοι σας:
- Επικοινωνήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας.
- Ασκήστε την αυτοφροντίδα.
- Εστιάστε στα θετικά.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι προσωρινό και ότι έχετε ξεπεράσει την κατάθλιψη μία φορά, ώστε να μπορείτε να το κάνετε ξανά.
- Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι - ασκηθείτε και βγείτε από το σπίτι.
Πώς αντιμετωπίζετε μια ψυχική υποτροπή;
Αντιμετώπιση υποτροπής ψυχικής ασθένειας
- Κλήση θεραπευτή, ψυχολόγου ή άλλου πάροχου ψυχικής υγείας που έχει παράσχει υπηρεσίες στο παρελθόν.
- Επανασυνδεθείτε με μέλη ενός δικτύου υποστήριξης, όπως μια ομάδα υποστήριξης τοπικής κοινότητας.
- Καλέστε τον γιατρό και ζητήστε ένα ραντεβού.
- Πείτε στους στενούς φίλους και την οικογένειά σας για το τι συμβαίνει.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ άγχους και υποτροπής;
Συμπεράσματα: Το άγχος συμβάντων ζωής επηρεάζει σε μικρό βαθμό στην υποτροπή της ΣΚΠ. Ο αριθμός και όχι η σοβαρότητα των οξέων στρεσογόνων παραγόντων είναι πιο σημαντικός. Οι χρόνιοι στρεσογόνοι παράγοντες δεν προβλέπουν μεταγενέστερη υποτροπή. Οι άνδρες και τα άτομα με πρώιμο στάδιο της νόσου διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο υποτροπής.
Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι φόβοι για μια υποτροπή;
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους κάθε ατόμου που αναρρώνει από τον εθισμό είναι υποτροπιάζουσα Η ανάρρωση από τον εθισμό συνήθως συνοδεύεται από πολλές διαφορετικές προκλήσεις. Η νηφαλιότητα συχνά περιγράφεται ως ταξίδι λόγω του χρόνου που χρειάζεται για να φτάσετε σε ένα ασφαλές και υγιές μέρος.
Είναι ένα ολίσθημα το ίδιο με την υποτροπή;
Μερικοί επαγγελματίες του εθισμού διαφοροποιούν ένα ολίσθημα και μια υποτροπή εξετάζοντας την πρόθεση του πελάτη εκείνη τη στιγμή. Ένα ολίσθημα είναι συνήθως μια απλή, απρογραμμάτιστη χρήσηναρκωτικών ή αλκοόλ. Η υποτροπή, από την άλλη πλευρά, θεωρείται ότι συμβαίνει όταν ένα σχέδιο αποκατάστασης απορρίπτεται εντελώς.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υποτροπής;
Σημεία υποτροπής
- Αυξημένο στρες. Η αύξηση του στρες στη ζωή σας μπορεί να οφείλεται σε μια σημαντική αλλαγή στις περιστάσεις ή στη δημιουργία μικρών πραγμάτων. …
- Επανεμφάνιση των συμπτωμάτων στέρησης. …
- Αλλαγές συμπεριφοράς. …
- Κοινωνική κατάρρευση. …
- Απώλεια δομής. …
- Απώλεια κρίσης. …
- Απώλεια ελέγχου. …
- Απώλεια επιλογών.
Ποια είναι τα 5 στάδια αποκατάστασης;
Τα πέντε στάδια αποκατάστασης του εθισμού είναι προστοχασμός, στοχασμός, προετοιμασία, δράση και συντήρηση.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τα διάφορα στάδια.
- Στάδιο προ-στοχασμού. …
- Στάδιο στοχασμού. …
- Στάδιο προετοιμασίας. …
- Στάδιο Δράσης. …
- Στάδιο Συντήρησης.
Είναι εντάξει η υποτροπή;
Ενώ η υποτροπή αποτελεί μέρος της εμπειρίας ανάκαμψης για πολλούς ανθρώπους, δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Η υποτροπή όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο την ανάρρωσή σας, αλλά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας, περισσότερο από τον αρχικό σας εθισμό.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει από μια υποτροπή;
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μεγαλύτερη βελτίωση στα σωματικά συμπτώματα σημειώθηκε εντός δύο μηνών από την υποτροπή και ολοκληρώθηκε σε μεγάλο βαθμό εντός έξι μηνών. Ωστόσο, θα μπορούσε να συμβεί περαιτέρω ανάρρωση έως και 12 μήνες μετά την υποτροπή σε μικρό αριθμό ατόμων.
Πώς αναρρώνετε από μια υποτροπή υπερφαγίας;
Αυτοφροντίδα: Είναι φυσικό να θέλετε να επιστρέψετε σε αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές μετά την υποτροπή. Να θυμάστε ότι είστε άξιοι και αξίζετε ανάκαμψη. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Βρείτε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά, είτε πρόκειται για πλέξιμο, για βόλτες ή για να περνάτε χρόνο με φίλους.
Τι θεωρείται υποτροπή;
Μια υποτροπή συμβαίνει όταν ένα άτομο σταματά να διατηρεί τον στόχο του να μειώσει ή να αποφύγει τη χρήση αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών και επιστρέφει στα προηγούμενα επίπεδα χρήσης.
Ποια είναι παραδείγματα ερεθισμάτων συμπεριφοράς;
Ενώ οι περισσότεροι ενήλικες γνωρίζουν ότι το πείραγμα ή ο εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα συμπεριφοράς, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι ορισμένα παιδιά ανταποκρίνονται επίσης αρνητικά στον ανεπιθύμητο έπαινο. Άλλοι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης συμπεριφοράς περιλαμβάνουν την υπερδιέγερση (έντονα φώτα, δυνατούς θορύβους κ.λπ.), τις μεταβάσεις και την ανάγκη να αλληλεπιδράσουν με κάποιον που δεν του αρέσει.
Τι είναι οι προσωπικοί παράγοντες ενεργοποίησης;
Συναισθηματικό έναυσμα είναι οτιδήποτε - συμπεριλαμβανομένων αναμνήσεων, εμπειριών ή γεγονότων - που πυροδοτεί μια έντονη συναισθηματική αντίδραση, ανεξάρτητα από την τρέχουσα διάθεσή σας. Τα συναισθηματικά ερεθίσματα σχετίζονται με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Πώς καταλαβαίνετε εάν έχετε ενεργοποιηθεί;
Διάθεση – Κλειδί αναγνώρισης: ανεξήγητες αλλαγές στη διάθεση
- Ξαφνικές αλλαγές, περισσότερες αλλαγές από ό,τι συνήθως.
- Χαμηλή διάθεση, αίσθηση μπλε, έντονη θλίψη, θλίψη.
- Υπομανία – αναζήτηση αναστάτωσης, καινοτομίας ή αλλαγής.
- Απελπισία, συναίσθημα ή πεποίθηση ότι το μέλλον είναι καταδικασμένο κατά κάποιο τρόπο.
- Σκέψεις/αισθήματα αναξιότητας.
Πώς καταλαβαίνετε εάν έχετε τραυματιστεί;
Συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος
- Σοκ, άρνηση ή δυσπιστία.
- Σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης.
- Θυμός, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης.
- Άγχος και φόβος.
- Ενοχές, ντροπή, αυτοκατηγορία.
- Αποχώρηση από άλλους.
- Αισθάνομαι λύπη ή απελπισία.
- Αίσθηση αποσύνδεσης ή μουδιασμού.
Μπορεί ένα άτομο να αποτελέσει έναυσμα για άγχος;
Ένα έναυσμα είναι ένα άτομο, μέρος ή πράγμα που προκαλεί συναισθήματα άγχους Για παράδειγμα, εάν φοβάστε τα σκυλιά, βλέποντας έναν σκύλο να περπατά προς το μέρος σας μπορεί να προκαλέσει το άγχος σας. Αν και τα ερεθίσματα είναι συχνά διαφορετικά για κάθε άτομο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που είναι κοινοί σε πολλά άτομα με άγχος.
Γιατί ενεργοποιώ τους ανθρώπους τόσο πολύ;
Στρεβλώνουμε τους συνεργάτες μας προβάλλοντας ότι συμπεριφέρονται με συγκεκριμένο τρόπο ή μας βλέπουν με τρόπους που ταιριάζουν με μια παλιά ταυτότητα που νιώθαμε στην οικογένειά μας. Νιώθουμε όλα τα οδυνηρά παλιά συναισθήματα που νιώθαμε ως παιδί. Επομένως, έχουμε μια μεγάλη υπερμεγέθη αντίδραση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί τον σύντροφό μας.
