Αντί να «ξεπεράσετε» ή να «προχωρήσετε» από τη θλίψη, θα πρέπει να αφιερώσετε τον απαραίτητο χρόνο και να φροντίσετε να επεξεργαστείτε την απώλεια που έχετε βιώσει. Ενώ το πένθος μειώνεται σε ένταση με τον καιρό, δεν φεύγει ποτέ πραγματικά… καθώς δεν θα ξεχάσετε ποτέ αυτό το άτομο που έχασες και τον αντίκτυπο που είχε στη ζωή σου.
Πόσο διαρκεί το πένθος;
Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για τη θλίψη. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα σε 6 έως 8 εβδομάδες, αλλά η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 6 μήνες έως 4 χρόνια Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με μικρούς τρόπους. Θα αρχίσει να γίνεται λίγο πιο εύκολο να σηκώνεστε το πρωί, ή ίσως θα έχετε περισσότερη ενέργεια.
Πόσο καιρό διαρκεί το πένθος;
Μελέτες έχουν δείξει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, τα χειρότερα συμπτώματα θλίψης - κατάθλιψη, αϋπνία, απώλεια όρεξης - κορυφώνονται στους έξι μήνεςΚαθώς ο πρώτος χρόνος συνεχίζεται, μπορεί να βρείτε αυτά τα συναισθήματα άμπωτη. Αλλά είναι φυσιολογικό να νιώθετε ακόμα κάποια θλίψη χρόνια μετά από έναν θάνατο, ειδικά σε ειδικές περιπτώσεις.
Ποια είναι η πιο δύσκολη ηλικία για να χάσεις έναν γονιό;
Σύμφωνα με το PsychCentral, «Η πιο τρομακτική εποχή, για όσους φοβούνται την απώλεια ενός γονέα, ξεκινά στα μέσα της δεκαετίας του σαράντα Μεταξύ των ατόμων ηλικίας μεταξύ 35 και 44 ετών, μόνο το ένα τρίτο από αυτά (34%) έχουν βιώσει το θάνατο του ενός ή και των δύο γονέων. Ωστόσο, για άτομα μεταξύ 45 και 54 ετών, σχεδόν τα δύο τρίτα έχουν (63%). "
Μπορείτε ακόμα να θρηνείτε μετά από 3 χρόνια;
Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε βαθιά λύπη για περισσότερο από ένα χρόνο, και μερικές φορές πολλά χρόνια, μετά τον θάνατο ενός ατόμου που αγαπάτε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα ή να προχωρήσετε επειδή οι άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει. Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας και αφιερώστε τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεστε για να θρηνήσετε.
