- Αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αέρια.
- Ποτό Πριν από τα Γεύματα.
- Τρώτε και πίνετε αργά.
- Λήψη Πεπτικών Βοηθημάτων χωρίς συνταγή.
- Δοκιμάστε ενεργό άνθρακα.
- Μην γεμίζεις στον αέρα.
- Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά.
- Δοκιμάστε βότανα για ανακούφιση από αέρια.
Τι προκαλεί το υπερκείμενο αέριο του εντέρου;
Η περίσσεια αερίων του ανώτερου εντέρου μπορεί να προκληθεί από κατάποση περισσότερης από μια συνηθισμένη ποσότητα αέρα, υπερκατανάλωση τροφής, κάπνισμα ή μάσημα τσίχλας Η υπερβολική ποσότητα αερίων του κατώτερου εντέρου μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση ορισμένων τρόφιμα, λόγω της αδυναμίας πλήρους πέψης ορισμένων τροφών ή λόγω διαταραχής στα βακτήρια που φυσιολογικά βρίσκονται στο παχύ έντερο.
Πώς θα απαλλαγείτε από τα πάνω παγιδευμένα αέρια;
Ακολουθούν μερικοί γρήγοροι τρόποι για να διώξετε το παγιδευμένο αέριο, είτε με ρέψιμο είτε με διέλευση αερίου
- Μετακίνηση. Περιφέρομαι. …
- Μασάζ. Δοκιμάστε να κάνετε απαλό μασάζ στο επίπονο σημείο.
- Πόζες γιόγκα. Συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει για να βοηθήσει τη διέλευση αερίων. …
- Υγρά. Πίνετε μη ανθρακούχα υγρά. …
- Βότανα. …
- Διττανθρακικό σόδα.
- Μηλόξυδο.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από το στομάχι γεμάτο αέρια;
Πρόληψη αερίων
- Καθίστε κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος και τρώτε αργά.
- Προσπαθήστε να μην λαμβάνετε πολύ αέρα ενώ τρώτε και μιλάτε.
- Σταματήστε να μασάτε τσίχλα.
- Αποφύγετε τη σόδα και άλλα ανθρακούχα ποτά.
- Αποφύγετε το κάπνισμα.
- Βρείτε τρόπους να εντάξετε την άσκηση στη ρουτίνα σας, όπως να κάνετε μια βόλτα μετά από ένα γεύμα.
- Αποβάλετε τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αέρια.
Είναι σοβαρά τα αέρια του εντέρου;
Τα εντερικά αέρια είναι γενικά περισσότερο ενόχληση παρά σοβαρό ιατρικό πρόβλημα για τα περισσότερα άτομα Ωστόσο, εάν αισθάνεστε συνεχώς υπερβολικά αέρια που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα ή αέρια που δεν ανακουφίζονται με αλλαγές διατροφής ή/και τρόπου ζωής, μετά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
