Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί συχνά να αποφευχθεί ή να μειωθεί με υγιεινή διατροφή, διατήρηση υγιούς βάρους, τακτική άσκηση, κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο και μη κάπνισμα.
Είναι η υπέρταση μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί;
Ευτυχώς, η η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι θεραπεύσιμη και προληφθεί. Για να μειώσετε τον κίνδυνο, ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και λάβετε μέτρα για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση εάν είναι υψηλή.
Τι είναι η πρωτογενής πρόληψη της υπέρτασης;
Η καλύτερη προσέγγιση για την πρωτογενή πρόληψη της υπέρτασης είναι ένας συνδυασμός αλλαγών στον τρόπο ζωής: απώλεια βάρους σε υπέρβαρα άτομα; αυξημένη σωματική δραστηριότητα? μέτρια κατανάλωση αλκοόλ? και κατανάλωση μιας δίαιτας που είναι υψηλότερη σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλότερη σε περιεκτικότητα σε νάτριο από την …
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την οικογενειακή υπέρταση;
Υπάρχουν πολλά πράγματα. Θα πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στοτουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντός των φυσιολογικών επιπέδων. Μειώστε άλλους κινδύνους για υψηλή αρτηριακή πίεση τρώγοντας υγιεινές τροφές, χρησιμοποιώντας λιγότερο αλάτι, ασκώντας, χάνοντας βάρος εάν χρειάζεται και διακόψτε το κάπνισμα.
Μπορείς να ζήσεις μια μακρά ζωή με την υπέρταση;
Ενώ είναι θεωρητικά πιθανό ότι μπορείτε να ζήσετε μια μακρά ζωή με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας. Είναι πιο λογικό να προσέχετε τους κινδύνους υπέρτασης και να μάθετε πώς η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει την πρόγνωση της υπέρτασης και το προσδόκιμο ζωής.
