Λένε ότι ο αυτοστοχασμός σε βοηθά να αναπτυχθείς, αλλά είναι πολύ κακός; Σε μια μελέτη, η γνωστή οργανωτική ψυχολόγος Tasha Eurich διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία στον αυτοστοχασμό ήταν περισσότερο αγχωμένοι, λιγότερο ικανοποιημένοι με τις δουλειές και τις σχέσεις τους, περισσότερο απορροφημένοι από τον εαυτό τους και ένιωθαν λιγότερο ότι ελέγχουν τη ζωή τους.
Μπορείς να σκεφτείς πάρα πολύ;
Η υπερβολική ενδοσκόπηση μπορεί Μπορεί να σε σκοτώσει Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι που σημειώνουν υψηλές επιδόσεις στον αυτοστοχασμό είναι πιο αγχωμένοι, ανήσυχοι και λιγότερο ικανοποιημένοι με τους δουλειά και προσωπικές σχέσεις.
Είναι καλό πράγμα ο αυτοστοχασμός;
Ο αυτοστοχασμός είναι μια βασική δεξιότητα για προσωπική ανάπτυξη… Εάν είχατε ποτέ μια συναισθηματική ανταπόκριση σε κάτι ή είχατε ξεστομίσει λέξεις που αργότερα μετανιώσατε, μπορείτε να δείτε πώς ο αυτοστοχασμός μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε πιο υγιείς απαντήσεις και να αλλάξετε συμπεριφορές (ακόμα και σκέψεις) που δεν λειτουργούν καλά για εσάς.
Πώς μπορώ να σταματήσω να αντανακλώ τον εαυτό μου;
Πώς να κρατήσετε το σκοτάδι μακριά από τον αυτοστοχασμό σας
- Κίνδυνος: Αυτοκριτική και κρίση. Εναλλακτικές λύσεις: Πάρτε την προοπτική ενός ουδέτερου παρατηρητή για να ρωτήσετε τι κρύβεται πίσω από τις ενέργειές σας, συγχωρήστε τον εαυτό σας. …
- Κίνδυνος: Μηρυκασμός ή Εμμονή. …
- Κίνδυνος: Χρήση του Αυτοστοχασμού ως υποκατάστατο της δράσης.
Είναι κακό πράγμα η ενδοσκόπηση;
Στην πραγματικότητα, η ενδοσκόπηση μπορεί να θολώσει τις αντιλήψεις μας για τον εαυτό μας και να απελευθερώσει μια σειρά από ακούσιες συνέπειες. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν μη παραγωγικά και ενοχλητικά συναισθήματα που μπορεί να μας κατακλύσουν και να εμποδίσουν τη θετική δράση. Η ενδοσκόπηση μπορεί επίσης να μας παρασύρει σε μια ψευδή αίσθηση βεβαιότητας ότι έχουμε εντοπίσει το πραγματικό ζήτημα.
