Πίνακας περιεχομένων:
- Βοηθά η σοκολάτα στην ανακούφιση από το άγχος;
- Μπορεί η σοκολάτα να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε;
- Πώς σε ηρεμεί η σοκολάτα;
- Η σοκολάτα γάλακτος ανακουφίζει από το άγχος;
Βίντεο: Γιατί η σοκολάτα είναι ανακουφιστικό από το άγχος;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ισοδύναμου μιας μεσαίου μεγέθους μπάρα μαύρης σοκολάτας (1,4 ουγκιές) κάθε μέρα για δύο εβδομάδες μείωσε τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης καθώς και Ορμόνες «fight-or-flight» γνωστές ως κατεχολαμίνες σε άτομα με υψηλό στρες.
Βοηθά η σοκολάτα στην ανακούφιση από το άγχος;
Η
Η σοκολάτα έχει εμφανιστεί ότι μειώνει το άγχος σε έντονο στρες , (18) καθώς και φυσιολογικά υγιή άτομα (19) σε δύο τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες.
Μπορεί η σοκολάτα να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε;
Η ενσωμάτωση λίγης μαύρης σοκολάτας στη διατροφή σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του άγχους. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονόλες, όπως η επικατεχίνη και η κατεχίνη, οι οποίες είναι φυτικές ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά.
Πώς σε ηρεμεί η σοκολάτα;
Η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, την οποία το σώμα χρησιμοποιεί για να μετατρέψει σε νευροδιαβιβαστές που ενισχύουν τη διάθεση, όπως η σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης καλή πηγή μαγνησίου. Η λήψη μιας δίαιτας με αρκετό μαγνήσιο ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Η σοκολάτα γάλακτος ανακουφίζει από το άγχος;
Σύμφωνα με μια μελέτη, η απάντηση μπορεί να είναι ναι Αυτή η μελέτη σημείωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν είτε μαύρη σοκολάτα είτε σοκολάτα γάλακτος μείωσαν το άγχος που ένιωθαν κατά δύο έως τρεις βαθμούς. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι τα αποτελέσματα αυτών των δύο σοκολατών για την ανακούφιση από το άγχος ήταν μεγαλύτερα για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες.
Συνιστάται:
Από πού προέρχεται αρχικά η σοκολάτα;
Η ιστορία των 4.000 ετών της σοκολάτας ξεκίνησε στην αρχαία Μεσοαμερική, το σημερινό Μεξικό Εδώ βρέθηκαν τα πρώτα φυτά κακάο. Οι Ολμέκοι, ένας από τους πρώτους πολιτισμούς της Λατινικής Αμερικής, ήταν οι πρώτοι που μετέτρεψαν το φυτό κακάο σε σοκολάτα.
Από πού είναι η kinder σοκολάτα;
Η σοκολάτα Kinder εισήχθη για πρώτη φορά στη γερμανική αγορά το 1968 και γρήγορα κυκλοφόρησε στην ιταλική αγορά την ίδια χρονιά πριν εξαπλωθεί σε άλλες χώρες της περιοχής της Μεσογείου. Η σοκολάτα εξακολουθεί να παράγεται στη Γερμανία και Ιταλία .
Πώς διαφέρει το κόκκινο βελούδο από τη σοκολάτα;
Η κύρια διαφορά μεταξύ του κόκκινου βελούδου και του κέικ σοκολάτας είναι ότι τα κόκκινα κέικ βελούδου τείνουν να είναι πιο πλούσια και πιο φίνα από τα κέικ σοκολάτας Το κέικ κόκκινο βελούδο είναι ένα είδος παντεσπάνι με πλούσια γεύση σοκολάτας κέικ που έχει κόκκινο χρώμα, ενώ ένα κέικ σοκολάτας είναι απλά ένα κέικ φτιαγμένο με σοκολάτα ή κακάο .
Γιατί το άγχος προκαλεί άγχος;
Το αίσθημα του στρες μπορεί να προκληθεί από ένα γεγονός που σας κάνει να νιώθετε απογοήτευση ή νευρικότητα Το άγχος είναι ένα αίσθημα φόβου, ανησυχίας ή ανησυχίας. Μπορεί να είναι μια αντίδραση στο στρες ή μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που δεν είναι σε θέση να εντοπίσουν σημαντικούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή τους.
Γιατί η σοκολάτα είναι καλή για εσάς;
Η σοκολάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβανόλες όπως η επικατεχίνη και η κατεχίνη, καθώς και σε ανθοκυανίνες και φαινολικά οξέα. Όλες αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από φλεγμονές, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την καρδιαγγειακή υγεία σας.
