Πίνακας περιεχομένων:
- Τι βοηθάει με τις κράμπες;
- Τι μπορώ να φάω για να απαλύνω τις κράμπες περιόδου μου;
- Ποια στάση βοηθάει τις κράμπες περιόδου;
- Γιατί κάνω τόση κακά στην περίοδο μου;
- Τι δεν πρέπει να κάνουμε σε περιόδους;
Βίντεο: Τι βοηθάει με τις κράμπες περιόδου;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τι βοηθάει με τις κράμπες;
- Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). …
- Άσκηση.
- Τοποθέτηση θερμαντικού μαξιλαριού στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
- Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
- Έχετε οργασμό (μόνος σας ή με έναν σύντροφο).
- Rest.
Τι μπορώ να φάω για να απαλύνω τις κράμπες περιόδου μου;
Τροφές που μπορεί να βοηθήσουν με τις κράμπες
- Μπανάνες. Οι μπανάνες είναι εξαιρετικές για τις κράμπες της περιόδου. …
- Λεμόνια. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιδιαίτερα σε βιταμίνη C. …
- Πορτοκάλια. Τα πορτοκάλια είναι γνωστά ως κορυφαία τροφή για τις κράμπες περιόδου. …
- Καρπούζι. Το καρπούζι είναι ελαφρύ και γλυκό. …
- Μπρόκολο. …
- Kale. …
- Νερό. …
- Χαμομήλι.
Ποια στάση βοηθάει τις κράμπες περιόδου;
Κοιμήσου στη θέση του εμβρύου: Εάν κοιμάσαι κανονικά στην πλάτη ή στο στομάχι, δοκιμάστε να κυλήσετε στο πλάι και να πιέσετε τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτή η στάση αφαιρεί την πίεση από τους κοιλιακούς σας μυς και είναι η καλύτερη στάση ύπνου για να ανακουφίσετε την ένταση που μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.
Γιατί κάνω τόση κακά στην περίοδο μου;
Αυτές οι χημικές ουσίες διεγείρουν τους λείους μύες στη μήτρα σας για να τη βοηθήσουν να συστέλλεται και να αποβάλλει την επένδυση της κάθε μήνα. Εάν το σώμα σας παράγει περισσότερες προσταγλανδίνες από όσες χρειάζεται, θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας και θα έχουν παρόμοια επίδραση σε άλλους λείους μύες του σώματός σας, όπως στα έντερα σας. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερα κακά.
Τι δεν πρέπει να κάνουμε σε περιόδους;
Πίνοντας πολύ καφέ Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε έμμηνο ρύση! Η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας και επίσης να συμβάλει στην ευαισθησία του μαστού. Μπορεί να λαχταράτε καφεΐνη, αλλά σίγουρα θα χρειαστεί να μειώσετε την κατανάλωση καφέ.
Συνιστάται:
Οι κράμπες της περιόδου είναι συσπάσεις;
Οι κράμπες της περιόδου είναι το αποτέλεσμα των μυϊκών συσπάσεων της μήτρας που προκαλούνται από ορμόνες. Είναι συχνά πιο βαριά κατά την πρώτη ή δύο ημέρες της περιόδου σας και συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες . Οι κράμπες της περιόδου αισθάνονται σαν συσπάσεις;
Πώς να απαλλαγείτε από τις κράμπες περιόδου;
Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες: Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). … Άσκηση. Τοποθέτηση θερμαντικού μαξιλαριού στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Είναι φυσιολογικές οι κράμπες περιόδου;
Περίοδος ο πόνος είναι κοινός και αποτελεί φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου Οι περισσότερες γυναίκες τον παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνήθως γίνεται αισθητό ως επώδυνες μυϊκές κράμπες στην κοιλιά, οι οποίες μπορούν να εξαπλωθούν στην πλάτη και τους μηρούς.
Μπορεί οι κράμπες της περιόδου να είναι σημάδι εγκυμοσύνης;
Πολλές γυναίκες βιώνουν παρόμοιες κράμπες ακριβώς πριν από την κανονική τους περίοδο, αλλά είναι ένα κοινό πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Επομένως, εάν έχετε κράμπες (ή την κηλίδα που αναφέρθηκε παραπάνω), μην εγκαταλείψετε την ελπίδα ότι είστε έγκυος ακόμα .
Το να είσαι δίγλωσσος βοηθάει τις εισαγωγές στο κολέγιο;
Μελέτες έχουν δείξει δίγλωσσοι μαθητές έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο και τείνουν να είναι αποτελεσματικοί λύτες προβλημάτων [πηγή: Κέντρο Εφαρμοσμένης Γλωσσολογίας]. Επιπλέον, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν μια θετική συσχέτιση μεταξύ της εκμάθησης μιας δεύτερης γλώσσας και των βαθμολογιών εισαγωγής στο κολέγιο .
