Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες:
- Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). …
- Άσκηση.
- Τοποθέτηση θερμαντικού μαξιλαριού στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
- Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
- Έχετε οργασμό (μόνος σας ή με έναν σύντροφο).
- Rest.
Ποια στάση βοηθάει τις κράμπες περιόδου;
Κοιμήσου στη θέση του εμβρύου: Εάν κοιμάσαι κανονικά στην πλάτη ή στο στομάχι, δοκιμάστε να κυλήσετε στο πλάι και να πιέσετε τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτή η στάση αφαιρεί την πίεση από τους κοιλιακούς μύες σας και είναι η καλύτερη στάση ύπνου για να ανακουφίσετε την ένταση που μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.
Γιατί οι κράμπες περιόδου μου είναι τόσο τρομερές;
Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η μήτρα σας συσπάται για να βοηθήσει στην αποβολή της επένδυσης της. Αυτές οι συσπάσεις πυροδοτούνται από ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες που ονομάζονται προσταγλανδίνες. Υψηλότερα επίπεδα προσταγλανδινών σχετίζονται με πιο σοβαρές κράμπες της περιόδου. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο έντονες κράμπες περιόδου χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
Οι κράμπες περιόδου χειροτερεύουν με την ηλικία;
Δευτεροπαθής δυσμηνόρροια
Αυτές οι εμμηνορροϊκές κράμπες συχνά επιδεινώνονται με την ηλικία και μπορεί να διαρκέσουν για όλη τη διάρκεια της περιόδου σας. Οι γυναίκες που εμφανίζουν δευτερογενή δυσμηνόρροια μπορούν συνήθως να βρουν ανακούφιση από τον πόνο με τη βοήθεια ενός γιατρού.
Οι επώδυνες περίοδοι σημαίνουν επώδυνο τοκετό;
Μερικές γυναίκες περιγράφουν τον πόνο συστολής τοκετού ως έντονες κράμπες περιόδου που αυξάνουν σε ένταση. "Ξεκινάει σαν κράμπες της περιόδου - και η αίσθηση κράμπας σταδιακά γίνεται όλο και χειρότερη", εξηγεί ο Δρ. du Treil. Οι συσπάσεις μπορεί να μοιάζουν με αέριο.
