Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορείς να αναπτύξεις βυθίσεις στο ισχίο;
- Γεννηθήκατε με βυθίσεις στο ισχίο;
- Έχουν όλοι βυθίσεις στο ισχίο;
- Οι βυθίσεις στο ισχίο υποχωρούν καθώς μεγαλώνετε;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Βυθίσεις ισχίου συμβαίνουν όπου το δέρμα δένεται, ή προσκολλάται, στο βαθύτερο μέρος του οστού του μηρού σας, που ονομάζεται τροχαντήρας. Αυτές οι εσοχές είναι πιο αισθητές σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στην ποσότητα και την κατανομή του λίπους και των μυών στη δομή του σώματός σας.
Μπορείς να αναπτύξεις βυθίσεις στο ισχίο;
'Αν και η ποσότητα σωματικού λίπους που έχετε μπορεί να κάνει τις βυθίσεις στους γοφούς πιο αισθητές και μπορεί να είναι αποτέλεσμα υψηλότερου επιπέδου μυϊκής μάζας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι Οι βυθίσεις ισχίου αποτελούν μέρος της δομής των οστών σας και ενώ μπορείτε να βελτιώσετε το σχήμα του σώματός σας μέσω άσκησης και διατροφής, δεν μπορείτε να αλλάξετε το κόκκαλό σας…
Γεννηθήκατε με βυθίσεις στο ισχίο;
Είναι απλώς μέρος του σώματός σας, όπως οτιδήποτε άλλο. Δεν έχουν όλοι πτώσεις στο ισχίο, αλλά μερικοί άνθρωποι κάνουν -και μερικές φορές είναι λεπτές, μερικές φορές όχι. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς φαίνονται, οι βυθίσεις των γοφών σας - ή οι γοφοί του βιολιού ή όπως θέλετε να τους πείτε - είναι απολύτως φυσιολογικές.
Έχουν όλοι βυθίσεις στο ισχίο;
" Σχεδόν όλοι έχουν ένα βαθμό "βουτιά ισχίου"", επισημαίνει ο Δρ Perry. «Απλώς είναι πιο έντονο σε ορισμένα άτομα». Ωστόσο, είναι πιο συχνές στις γυναίκες, λόγω της θέσης των οστών του ισχίου και της γενετικής κατανομής λίπους στις γυναίκες.
Οι βυθίσεις στο ισχίο υποχωρούν καθώς μεγαλώνετε;
Δυστυχώς, μπορεί να μην μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τις βυθίσεις στο ισχίο Δεν μπορείτε να αλλάξετε σημαντικά την ανατομία σας. Με αυτά τα λόγια, υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την εξέχουσα θέση τους. Εκτελέστε ασκήσεις για να αναπτύξετε και να ενισχύσετε τις μυϊκές ομάδες γύρω από τους γοφούς σας.
Συνιστάται:
Πρέπει να αντιμετωπίζετε τον πόνο στο ισχίο;
Το περπάτημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μετάβαση από την αδράνεια στη δραστηριότητα-ακόμη κι αν έχετε αρθρίτιδα σε μια άρθρωση που φέρει βάρος, όπως το γόνατο ή το ισχίο σας. Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας, τη δυσκαμψία και το πρήξιμο, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης .
Τι είναι η ώθηση στο ισχίο;
Η ώθηση του ισχίου, που ονομάζεται επίσης ώθηση ισχίου, είναι μια άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος που ενεργοποιεί ειδικά τους γλουτιαίους μύες σας γλουτιαίου μυς Οι γλουτιαίοι μύες, που συχνά ονομάζονται γλουτιαίοι είναι μια ομάδα τριών μυώνπου αποτελούν την περιοχή των γλουτών που είναι κοινώς γνωστή ως γλουτοί:
Μπορείς να γεμίσεις βυθίσεις στο ισχίο;
Οι βυθίσεις στο ισχίο είναι ένα φυσιολογικό μέρος του ανθρώπινου σώματος και τίποτα δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από αυτό. Βασίζονται κυρίως στη γενετική και τη δομή των οστών σας. Καμία άσκηση ή αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν θα τις απαλλαγούν εντελώς.
Μπορεί η στάση λιθοτομής να προκαλέσει πόνο στο ισχίο;
Οι τραυματισμοί νεύρων που σχετίζονται με τη θέση στη θέση λιθοτομής έχουν αποδοθεί σε υπερκάμψη των ισχίων και των γονάτων, η οποία προκαλεί διάταση και συμπίεση των νεύρων . Ποιο νεύρο τραυματίζεται σε στάση λιθοτομής; Έχει αναφερθεί τραυματισμός περιφερικού νεύρου μετά από χειρουργική επέμβαση στη θέση λιθοτομής.
Μπορεί το hallux rigidus να προκαλέσει πόνο στο ισχίο;
Το Το Hallux rigidus συνοδεύεται συχνά από ένα κότσι στο πάνω μέρος του ποδιού, κάνοντας τα παπούτσια να μην φορούν άνετα. Καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν πόνο ή πόνο στο γόνατο, το ισχίο της πλάτης . Είναι καλό το περπάτημα για hallux rigidus;
