Η
Η αγοραφοβία αναπτύσσεται συνήθως ως επιπλοκή της διαταραχής πανικού, μια αγχώδης διαταραχή που περιλαμβάνει κρίσεις πανικού και στιγμές έντονου φόβου. Μπορεί να προκύψει συνδέοντας τις κρίσεις πανικού με τα μέρη ή τις καταστάσεις όπου εμφανίστηκαν και στη συνέχεια αποφεύγοντάς τις.
Μπορείς να αναπτύξεις ξαφνικά αγοραφοβία;
Αγοραφοβία χωρίς διαταραχή πανικούΠεριστασιακά, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει συμπτώματα αγοραφοβίας ακόμα κι αν δεν έχει ιστορικό διαταραχής πανικού ή κρίσεις πανικού.
Η αγοραφοβία εξαφανίζεται ποτέ;
Έρευνες δείχνουν ότι με την κατάλληλη θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να αναρρώσει σε λίγους μήνες – αντί για χρόνια, ή να αντιμετωπίσει την αγοραφοβία επ' αόριστον «Ο μέσος όρος είναι, αν έχετε το δικαίωμα θεραπεία – και αυτό είναι χωρίς φάρμακα – θα πρέπει να περιμένετε να αντιμετωπίσετε κάποιον σε ύφεση σε 12 έως 16 εβδομάδες ή λιγότερο», λέει η Cassiday.
Πώς διορθώνετε την αγοραφοβία;
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να αντιμετωπίσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν έχετε αγοραφοβία:
- Μετηρήστε το πρόγραμμα θεραπείας σας. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. …
- Προσπαθήστε να μην αποφεύγετε καταστάσεις φόβου. …
- Μάθετε ηρεμιστικές δεξιότητες. …
- Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. …
- Γίνετε μέλος σε μια ομάδα υποστήριξης.
Πώς η αγοραφοβία θα μπορούσε να εμποδίσει κάποιον από το να ζήσει μια φυσιολογική ζωή;
Η αγοραφοβία χωρίς θεραπεία μπορεί να μειώσει σοβαρά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Για παράδειγμα: Δραστηριότητες έξω από το σπίτι, όπως η εργασία, το σχολείο, η κοινωνικοποίηση, τα χόμπι και πολλές μορφές άσκησης είναι απρόσιτες.
