Αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται πλάκα μέσα στις αρτηρίες. Οι αρτηρίες γίνονται σκληρές και στενεύουν, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Πώς αντιμετωπίζετε τη σκλήρυνση των αρτηριών;
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης
- Διακόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει τις αρτηρίες σας. …
- Ασκηθείτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. …
- Χάστε τα περιττά κιλά και διατηρήστε ένα υγιές βάρος. …
- Τρώτε υγιεινές τροφές. …
- Διαχειριστείτε το άγχος.
Μπορείτε να ζήσετε μια μεγάλη ζωή με σκλήρυνση των αρτηριών;
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συμβάντα υγείας όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Ωστόσο, το να ζεις υγιεινά με αθηροσκλήρωση είναι δυνατό, και είναι σημαντικό. Η πλάκα, η οποία αποτελείται από λίπος, χοληστερόλη και άλλες ουσίες, στενεύει τις αρτηρίες και κάνει πιο πιθανό να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος.
Τι διαλύει την αρτηριακή πλάκα;
Η
HDL είναι σαν μια ηλεκτρική σκούπα για τη χοληστερόλη στο σώμα. Όταν είναι σε υγιή επίπεδα στο αίμα σας, αφαιρεί την επιπλέον χοληστερόλη και τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας και στη συνέχεια τη στέλνει στο συκώτι σας. Το συκώτι σας το διώχνει από το σώμα σας. Τελικά, αυτό συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Είναι αναστρέψιμη η σκλήρυνση των αρτηριών;
Αν και δεν μπορείτε να αναστρέψετε την αθηροσκλήρωση μόλις ξεκινήσει, μπορείτε να την αποτρέψετε με μερικές εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά και ψάρια υγιεινά για την καρδιά. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά την ημέρα.
