Κάντε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά
- Προσθέστε περισσότερα καλά λιπαρά στη διατροφή σας. Τα καλά λιπαρά ονομάζονται επίσης ακόρεστα. …
- Κόψτε τις πηγές κορεσμένων λιπαρών, όπως το λιπαρό κρέας και τα γαλακτοκομικά. Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος και δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα γεύματα φυτικής προέλευσης.
- Αποβάλετε τις τεχνητές πηγές τρανς λιπαρών. …
- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. …
- Μειώστε τη ζάχαρη.
Μπορούν να αντιστραφούν οι στενωμένες αρτηρίες;
Αν έχετε το κουράγιο να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε, πράγματι, να αντιστρέψετε στεφανιαία νόσο. Αυτή η ασθένεια είναι η συσσώρευση πλάκας φορτωμένης με χοληστερόλη μέσα στις αρτηρίες που θρέφουν την καρδιά σας, μια διαδικασία γνωστή ως αθηροσκλήρωση.
Μπορείτε να ξεμπλοκάρετε τις αρτηρίες χωρίς χειρουργική επέμβαση;
Μέσω της αγγειοπλαστικής, οι καρδιολόγοι μας είναι σε θέση να θεραπεύσουν ασθενείς με φραγμένες ή φραγμένες στεφανιαίες αρτηρίες γρήγορα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένας καρδιολόγος περνάει έναν καθετήρα με μπαλόνι στη θέση της στενωμένης ή φραγμένης αρτηρίας και στη συνέχεια φουσκώνει το μπαλόνι για να ανοίξει το αγγείο.
Πώς διευρύνετε τα στενωμένα αιμοφόρα αγγεία;
Φυλλώδη πράσινα. Τα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα νιτρικά, τα οποία το σώμα σας μετατρέπει σε μονοξείδιο του αζώτου, ένα ισχυρό αγγειοδιασταλτικό. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νιτρικά άλατα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας στο αίμα σας να ρέει πιο εύκολα.
Ποιες τροφές αποφράσσουν τις αρτηρίες σας φυσικά;
10 τροφές που αποφράσσουν τις αρτηρίες με φυσικό τρόπο
- Αβοκάντο. Αντί για μαγιονέζα στο μπιφτέκι ή το σάντουιτς σας, αλλάξτε το για λίγο αβοκάντο. …
- Σπαράγγια. Τα σπαράγγια είναι μια φυσική τροφή που καθαρίζει τις αρτηρίες. …
- Ρόδι. …
- Μπρόκολο. …
- Κουρκουμάς. …
- Λωτός. …
- Σπιρουλίνα. …
- Cinnamon.
