Ασκήστε τη Vajrasana τακτικά για τουλάχιστον 15-20 λεπτά αμέσως μετά τα γεύματα και δεν θα μετανιώσετε αργότερα. Το Vajrasana προέρχεται από δύο λέξεις Vajra και asana. Vajra που σημαίνει διαμάντι και asana που σημαίνει πόζα. Όσοι κάθονται σε αυτό το Asana έχουν μια σταθερή, σταθερή στάση.
Πόση ώρα πρέπει να καθίσουμε στο Vajrasana;
Εστιάστε στην αναπνοή σας και προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα Η Vajrasana είναι επίσης γνωστή ως στάση αδαμαντίνης, κεραυνός ή διαμαντένια στάση. Λειτουργεί σε μηρούς, πόδια, γοφό, γόνατα, πλάτη και αστραγάλους. «Είναι η μόνη στάση που μπορεί να γίνει με γεμάτο στομάχι.
Πόσες φορές πρέπει να κάνουμε Vajrasana;
Το
Diwekar συνέστησε να κάνει κάποιος Vajrasana τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 4-5 λεπτά. Η διατήρηση μιας ίσιας στάσης και όρθιας σπονδυλικής στήλης μπορεί να κάνει το κόλπο.
Πόση ώρα πρέπει να κάνουμε Vajrasana μετά το φαγητό;
Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί της Αγιουρβέδα και της γιόγκα σε όλο τον κόσμο θεωρούν αυτή τη στάση ως το ιερό δισκοπότηρο της υγείας του πεπτικού συστήματος και συνιστούν να την εξασκείτε για τουλάχιστον πέντε λεπτά μετά το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αυξηθεί η ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος και να γίνει πιο αποτελεσματικό το πεπτικό σας σύστημα.
Μπορεί το Vajrasana να γίνει με άδειο στομάχι;
VAJRASANA (Στάση κεραυνού)
Αυτή η ασάνα πρέπει να εκτελείται καθημερινά μετά από κάθε γεύμα, για τρία λεπτά. Μπορεί επίσης να γίνει με άδειο στομάχι Για όσους υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές, η Σχολή Γιόγκα του Μπιχάρ συνιστά να κάθονται στο Vajrasana για 100 αναπνοές, τόσο πριν όσο και μετά τα γεύματα.
