Πόση ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία; Μερικοί δερματολόγοι πιστεύουν ότι, εφόσον δεν έχετε επιπλοκές με τη συνήθη έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό έως και 20 λεπτά κάθε μέρα. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο, ίσως είναι καλύτερο να παραμείνετε στο 5 έως 10 λεπτά.
Είναι αρκετά 30 λεπτά για να μαυρίσετε;
Πολύ περισσότερο χρόνο θα προκαλέσει ερύθημα-γνωστό και ως την έναρξη ενός ηλιακού εγκαύματος. Για το φθινόπωρο, αρκούν περίπου 30 λεπτά. Τους χειμερινούς μήνες, ωστόσο, όταν είναι πιο πιθανό να χειμωνιάζετε κάτω από τα σκεπάσματα σας για ώρες, πρέπει να είστε στον ήλιο για 150 λεπτά.
Πόσο ήλιο την ημέρα χρειάζεστε για να μαυρίσετε;
Ο χρόνος που χρειάζεται για να μαυρίσετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το χρώμα του δέρματός σας, το κλίμα σας και πόσο κοντά βρίσκεστε στον ισημερινό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μαυρίσουν μέσα σε 1 έως 2 ώρες στον ήλιο.
Πόση ώρα πρέπει να είστε έξω στον ήλιο;
Μερικοί δερματολόγοι πιστεύουν ότι, εφόσον δεν έχετε επιπλοκές με τη συνήθη έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό έως και 20 λεπτά κάθε μέρα. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο, ίσως είναι καλύτερο να μείνετε σε 5 έως 10 λεπτά.
Τι είναι ένα καλό πρόγραμμα μαυρίσματος;
Οι περισσότεροι επαγγελματίες μαυρίσματος σε εσωτερικούς χώρους συνιστούν 3 συνεδρίες μαυρίσματος την εβδομάδα έως ότου αναπτυχθεί ένα μαύρισμα, και στη συνέχεια 2 κάθε εβδομάδα μετά από αυτό για να διατηρήσετε το μαύρισμα. Οι κανονισμοί του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) απαγορεύουν περισσότερες από 1 συνεδρίες μαυρίσματος σε μια μέρα. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση.
