Αν ένα smoothie σας βοηθά να αντισταθμίσετε άλλες θερμίδες που διαφορετικά θα καταναλώνατε, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Εάν δίνετε προτεραιότητα σε συστατικά χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, το smoothie σας μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα σας.
Σας βοηθούν τα smoothies να χάσετε βάρος;
Λόγω των προβιοτικών συστατικών τους, μπορούν να μειώσουν την επιθυμία και να αυξήσουν τις ορμόνες που μειώνουν την όρεξη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Τα smoothies μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να αντικαταστήσουν τα γεύματα και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Ποιο smoothie φρούτων είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
8 Τα καλύτερα φρούτα για τα smoothies αδυνατίσματος
- Mango.
- Papaya.
- Μύρτιλα.
- φράουλες.
- Μπανάνα.
- Αβοκάντο.
- Ανανάς.
- Ροδάκινο.
Γιατί τα smoothies είναι κακά για την απώλεια βάρους;
Αλλά για την απώλεια βάρους, τα smoothies τείνουν να μην είναι καλή επιλογή επειδή είναι υγρά. Οι θερμίδες σε υγρή μορφή έχουν λιγότερο κορεσμό ή δύναμη συγκράτησης της πείνας από τις θερμίδες σε στερεά μορφή.
Τα smoothies φρούτων σε κάνουν να παχύνεις;
Η απάντηση: μάλλον όχι. Εκτός κι αν τα smoothies φρούτων σας απογοητεύουν για την ενεργειακή σας πρόσληψη, είναι απίθανο να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Για τον μέσο άνθρωπο, ένα smoothie με φρούτα μπορεί να είναι μέρος ενός ισορροπημένου, θρεπτικού προγράμματος γευμάτων.
