Shadow Boxing Μία από τις απλούστερες ασκήσεις πυγμαχίας μπορεί επίσης να είναι η πιο αποτελεσματική για την αύξηση της ταχύτητας των γροθιών σας. Η αρχή και το τέλος όλων των προπονήσεων σας με μερικούς σύντομους γύρους σκιώδη πυγμαχία θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ταχύτητα με την οποία μπορείτε να εξαπολύσετε συνδυασμούς.
Το σκιερό μποξ σε κάνει πιο γρήγορο;
Στην καλύτερη περίπτωση, το shadowboxing με βάρη είναι μόνο μια άσκηση προετοιμασίας. Μπορεί να ενισχύσει τους ώμους σας και αυτή η επιπλέον δύναμη από μόνη της μπορεί να σας δώσει λίγο περισσότερη δύναμη και ταχύτητα.
Ποιο είναι το πλεονέκτημα του σκιώδους μποξ;
Το
Το Shadowboxing είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε αυτήν την τόσο απαραίτητη μυϊκή μνήμη Ενώ έχετε τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας και εστιάζετε στη φόρμα, την τεχνική και την τεχνική σας. κίνηση, χτίζοντας αυτές τις σημαντικές δεξιότητες στη μυϊκή σου μνήμη για να μπορείς να κινείσαι γύρω από το δαχτυλίδι εύκολα και άνετα.
Μπορώ να κάνω σκιώδη πυγμαχία καθημερινά;
Αν είστε πραγματικά παθιασμένοι με τον αγώνα σας, θα πρέπει να κάνετε shadowboxing για τουλάχιστον μισή ώρα σε καθημερινή βάση. Όσον αφορά τη διάρκεια μιας γενικής προπόνησης πυγμαχίας σκιάς, θα ήταν περίπου 15 λεπτά. Εκτελέστε το χωρίς να ξεκουραστείτε.
Μπορεί η σκιώδης πυγμαχία να βοηθήσει σε έναν πραγματικό αγώνα;
Η σκιώδης πυγμαχία είναι όταν ένας μποξέρ ή ένας μαχητής κινείται μόνος του ρίχνοντας γροθιές στον αέρα. … Αν γίνει σωστά και έχοντας κατά νου τους σωστούς στόχους, η σκιώδης πυγμαχία μπορεί να βελτιώσει την τεχνική πυγμαχίας, δύναμη, δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ρυθμό, κίνηση στα πόδια, επίθεση και άμυνα και γενικές ικανότητες μάχης
